Jak zjistit, nízké serotonin úrovně

Serotonin je syntetizován z aminokyseliny L - tryptofanu , a má velký vliv na naši náladu . Tento neurotransmiter se nachází ve střevní stěně , velkých krevních cév , a centrální nervový systém . Mnohé studie byly provedeny na účinky serotoninu na nálady , chování , deprese a ztráta hmotnosti . Jakmile poznáte, společné symptomy , které doprovázejí nízké hladiny serotoninu , můžete zkusit zvýšit hladiny přirozeně . Věci, které budete potřebovat
libové maso
sójové výrobky
vejci
Dairy Products
ořechy
5HTP ( s dobře od svého lékaře )
Zobrazit další instrukce
Příznaky nízké hladiny serotoninu
klipart 1

můžete mít neustálý pocit , že jsou unavení , bez ohledu na to , kolik spíte , nebo vzít NAP . Smysl pro vždy , že nosí - out je běžné , stejně .
2

To může být těžké usnout a /nebo zůstat spát . Nespavost je obvykle doprovázena závodní myšlenky - stejně jako vaše mysl nebude sám vypne a může přebývat na negativní myšlenky
3

Low - emocionální hodnoty jsou společné , stejně , jako je . smutek , nízké sebevědomí , nedostatek sebedůvěry , a nezájem o sex . Věci, které používají , aby si v minulosti již obracím na vás , a možná zjistíte, že máte velmi malý smysl pro humor .
4

chuť k jídlu , může trpět , a to buď jako přibývání na váze nebo hubnutí . Chuť na sladkosti a sacharidy mohou být přítomny jakomozek se snaží , aby se více serotoninu .
5

pocit chronicky depresivní mohl viset nad you.This mohou být poměrně významné nebo mírné . Někteří lidé se mohou obrátit na alkoholu nebo léků , které jim pomohou vyrovnat . Ti kolem vás se může vyjádřit , jak moc jste se změnili .