Přírodní léčby deprese

Jednou zavýplod představivosti , deprese je dnes uznávaná jako skutečný zdravotní poruchy , jeden, který často vyžaduje roky léčby a terapie úspěšně překonat . Miliony Američanů trpí záchvaty deprese každý rok , většina z nich bude vidět zlepšení během několika týdnů . Zatímco těžká deprese by měla být sledována a léčena lékařem , může příležitostně deprese reagovat na přírodní léčby . Příznaky

Deprese ovlivňuje náladu člověka . Dosahuje přes rasové a sociální linek ovlivnit lidi všech věkových kategorií a ekonomických podmínek . Někdy , deprese je výsledkem změn života , ale často není navenek zjevné příčiny . Během období deprese , můžečlověk cítit neotřesitelnou únavu , podrážděnost , smutek a neschopnost učinit rozhodnutí . Fyzické příznaky patří přibývání na váze nebo hubnutí , bolesti svalů a ve vážných případech , myšlenky na sebevraždu .
Hormony

Třikrát tolik žen trpí depresí stejně jako muži, . Studie zveřejněná v tisku psychologie ( 2005 ) ukázala, že hormonální nerovnováha může hrát roli . Přírodní potraviny , které obsahují fytoestrogeny , například sójové mléko , vojtěška klíčky , ječmene a cizrnu , při konzumaci jako součást zdravé výživy , mohou zmírnit hormonální reaktivní prohlubně příznaky u žen , a to zejména během menopauzy let . Poporodní deprese by měli být léčeni pouze lékař . ( Viz zdroje )
Fyzikální

Některé deprese trpí najít úlevu s přírodními fyzikálními procedur, které zahrnují meditaci , jógu , hluboké masáže , akupunkturu a akupresuru . Kromě toho , chiropraxe léčba může snížit příznaky deprese , jak je uvedeno v ( 2006 ) vydání klinické chiropraktik , pokud se zbavit chronické krku nebo bolesti zad , který způsobuje , že pacient cítí omezený a depresi . Většina přírodních fyzikální léčby deprese jsou dočasné , apacient musí udržovat jeho deprese bez stavu tím, že pokračuje s léčbou .
Potraviny

Senior Magazine Online upozorňuje, že potraviny , které jíte , může přispět k depresi . Tím, že záznam o tom, co jíte a jak se cítíte potom , můžete být schopni určit některé potraviny, které se budete cítit na dně . Snížení sladkostí a vysoce zpracovaných potravin ve stravě , které způsobují krevní cukr špice může stabilizovat hladinu v těle inzulínu a předcházet depresi v některých . Další potraviny spojené s depresí u některých lidí jsou kofein , pasterizované mléčné výrobky a plodiny, pěstované s pomocí pesticidů . Nicméně , není tam žádný jasný soubor potravin, které vytvářejí stejnou reakci na každého , takže udržet protokol je nezbytné při určování , které potraviny vyvolat deprese .
Cvičení

snadposlední věc, kterou chcete udělat , když jste v depresi , je cvičení . Nicméně, jen při svižné chůze uvolňuje endorfiny do krevního oběhu , což zvýší vaši náladu . Jakýkoli typ fyzické činnosti, která zvyšuje vaše srdeční tep po dobu delší než dvacet minut uvolňuje endorfiny , a budete se cítit lépe . Vyberte činnost vás baví , jako jsou sekání na dvoře nebo hrabání listí . Některé deprese trpí snadněji připojit aerobní třídu s ostatními . Dlouhodobé účinky pravidelného cvičení může snížit recidivu budoucích záchvaty deprese .
Bylinné

Bylinné čaje , kapsle a tinktury mohou zmírnit některé z příznaků občasné deprese . Některé z populárních bylin používaných k léčbě deprese jsou třezalka , ženšen , kava kava , rozmarýn , tymián , lékořice , z brutnáku lékařského , zázvor a hřebíček . ( Viz zdroje )