Jak používat světelné skříňky deprese

Světelná terapie je nejčastěji používán jako způsob, jak k léčbě sezónní deprese nebo sezónní afektivní porucha, známá také jako SAD ,druh deprese, která může nastat v podzimních a zimních měsících . Světelná terapie boxy napodobují jasné venkovní světlo a pravidelná léčba může pomoci pozitivně ovlivnit chemické látky v mozku , které pomáhají zmírnit příznaky sezónní deprese . SbírámeLight Box

Light boxy jsou někdy prodávány v maloobchodních prodejnách , jako drogeriích a obchodních domů; Nicméně , pouze výběrem z nich použít jako součást léčby deprese nenínejvýhodnější postup . Chcete-li si vybrat správné světlo box pro léčbu deprese , je třeba pracovat se svým lékařem , aby maximalizovala výhody a snížit riziko nežádoucích účinků . Pokud se vy a váš lékař rozhodnout, světelná terapie jevhodná léčba , a to buď samostatně nebo v kombinaci s anti- utišující léky , může Váš lékař navrhnout lehký box , nebo stanovit zvláštní druh z lékárny nebo lékařské dodavatelské společnosti . Světelná terapie boxy se liší v délce a intenzitě , a budete potřebovat pomoc svého lékaře vybrat ten správný . Váš pojištění může pokrývat náklady na světlém poli , pokud je předepsáno v docto .
Léčba Sezónní deprese

Sezónní deprese , nebo sezónní afektivní porucha, postihuje téměř 4 až 6 procent celkové populace , podle americké akademie rodinných lékařů . Světelná terapie léčba sezónní deprese obvykle začíná v časném podzimu , pokračuje až do časného jara, kdy je k dispozici více přirozeného světla . Nicméně, někteří lidé trpí SAD v létě nebo během prodloužené lhůty šedé obloze a dešti . Mayo Clinic doporučuje pracovat s vaším lékařem vytvořit léčebný plán na základě vašich konkrétních příznaků .
Proces

Světelná terapie je poměrně jednoduché pro uživatele . Chcete-li pracovat správně , světlo z terapie krabice světelného Musíte zadat své oči nepřímo , což znamená, vaše oči musí být otevřené , ale nemůžete se podívat přímo na světelné skříňky - mohlo by dojít k poškození zraku . Většina lidí používá světelný box ráno tím, že ji poblíž místa, kde se sedí a pracují . K dispozici je takésvítání simulátor light box , který pracuje na časovač a dostane jasnější, až se probudíte . Váš konkrétní režim by měl být koordinován s lékařem pro maximální užitek .
Úvahy

obecně, světelnou terapií pomocí světelného pole je považováno za bezpečné , ale pokud vaše oči jsou citlivé na světlo , máte makulární degenerace nebo rodinné anamnéze makulární degenerace , nebo jste vystaveni riziku oční problémy , poraďte se se svým lékařem do hloubky o těchto otázkách před zahájením světelné terapie .

Nežádoucí účinky světlo léčba terapie mohou zahrnovat bolesti hlavy , únavu očí , nevolnost, problémy se spánkem , podrážděnost a sucho v ústech; Nicméně , nežádoucí účinky jsou obvykle mírné , v závislosti na Mayo Clinic .