Jak odpustit

zlobit ? Hanba ? Depresi ? Vlastní averze ? Myslíte si, se snaží najít štěstí ? Myslíte si, že si nezaslouží štěstí ? Většina lidí má výčitky . Úkolem je naučit , jak se vypořádat s lítostí , odpusťte sami sebe a naučit se být zase šťastný . Věci, které budete potřebovat
čas
poctivost klipart vlastní laskavosti a vlastní péči
podporu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

jste udělali chybu , nebo mnoho . Možná to způsobila značné škody na vašem životě , manželství , práce , vztahy , atd. Můžete cítit velmi negativní o sobě , který i nadále vliv v těchto oblastech svého života , jako pocit štěstí se stalboj . Hanba , zoufalství , lítost , bezmoc , negativní , beznaděj , depresi , může být jenmálo negativních pocitů můžete zažít něco o sobě a life.If to popisuje tebe ,prvním krokem je naučit se odpouštět sami .

2

prvé , pochopit rozdíl mezi odpustit a zapomenout . Zapomeňte znamená, že paměť je vybledlý nebo jsou pryč . To bude s největší pravděpodobností nelze zapomenout . To platí zejména v případě, že následky jsou velké a jsou zkušení opakovaně . Například , v případěrozvodu došlo , protože z vašich akcí , zažijete ztrátu denně . Zapomínání nemusí dojít k odpustit .
3

přijmout to, co je . Místo toho se snaží zapomenout , naučit přijímat . Zeptejte se sami sebe , co se stalo a proč . Převzít odpovědnost za své činy .
4

Další , požádat o odpuštění od ostatních . Pokuste se napravit , aby ty, které jste ublížili . Vysvětlete, co jste udělal , proč je špatné a co budete dělat jinak , aby se zabránilo jejímu opakování . Pochopte to nemůže změnit osoby pocity a reakce , nebo konečný výsledek . Jste napravit pomáhatjiná osoba vědět, převzít odpovědnost a jsou líto za své činy . Omluva je pro ně , a ne vy . Doufejme, že to bude dělat je a méně naštvaná , alehlavním cílem je , aby sedruhý člověk cítí více v pohodě .
5

Dále se dozvíte, jak odpustit . Vlastní nenávist , hanba , vina všichni jsou pocity, které se objevují na pomocčlověka pochopit, že udělali něco špatného , a jsou určeny na pomoc nám brání opakování akce . To je srovnatelné s fyzickou bolestí . Pokud dáte ruku na hořák kamen , budete tahat zpět . Ty si budou myslet dvakrát o znovu dělat to , na základě paměti zkušeností . Emocionální bolest má stejný účinek . Pokud jste se setkali tyto pocity , zeptejte se sami sebe, zda jste stále opakují stejné chování . Pokud ano,emocionální bolest bude pokračovat . Pokud ne, zjistit, co se pozitivně dělat místo toho .
6

Take upřímný pohled na to, co stalo a proč . Zjistěte, co jste udělali , aby tento problém vyřešit sami . Už jste vzdali , nebo jsou vaše pracovní dvakrát tak těžké opravit problémy, které vyplynuly . Musíte pracovat dvakrát tak těžké opravit problémy . Podívejte se na všechny životaschopné řešení . Požádejte o pomoc od ostatních .
7

Přijměte fakt, že jste člověk . Přijměte fakt, že jste udělali chybu . Napravit ostatním . Dejte dohromady zbývající kousky a vytvořit něco silnější a lepší . Podívejte se na zkušenosti jako šanci vybudovat něco nového a velkého . Přestat myslet negativně a najít něco pozitivního z praxe vytvářet růst a pozitivní změnu .
8

Každý den by mělo být považováno za novou příležitost pokračovat v budování lepší , silnější a šťastnější vás . Věřte v sebe sama . Dejte se 100 % úsilí nebo více . Vězte, že štěstí je tu pro vás , když vás zastaví trestat sám sebe .
9

vyhledejte odbornou pomoc na pomoc v tom, jak začít nebo pokračovat v procesu vlastního odpuštění .
10

vyhledejte vlastní pomoc prostřednictvím knih , jejichž cílem je naučit sebe forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7