Proč je tak těžké přestat se sebepoškozováním?

Existuje mnoho důvodů, proč může být těžké zastavit sebepoškozování. Některé z těchto důvodů:

* Závislost: Sebepoškozování se může stát návykovým, protože může uvolňovat endorfiny, které vytvářejí pocit potěšení nebo úlevy. To může ztěžovat odolat nutkání k sebepoškozování, i když víte, že to není zdravé.

* Emocionální bolest: Sebepoškozování může být způsob, jak se vyrovnat s emoční bolestí. Když se cítíte přemoženi negativními emocemi, jako je hněv, smutek nebo úzkost, můžete se obrátit na sebepoškozování jako způsob, jak tyto emoce vyjádřit nebo uvolnit.

* Nedostatek dovedností zvládání situace: Pokud nemáte zdravé zvládací dovednosti, můžete se obrátit na sebepoškozování jako způsob, jak se vypořádat s obtížnými situacemi. To může platit zejména tehdy, pokud nejste zvyklí vyjadřovat své emoce zdravým způsobem.

* Nízké sebevědomí: Lidé, kteří mají nízké sebevědomí, mohou mít větší pravděpodobnost, že se zapojí do sebepoškozování jako způsob potrestání nebo pocitu kontroly.

* Trauma: U lidí, kteří zažili trauma, je pravděpodobnější, že se zapojí do sebepoškozování jako způsob, jak se vyrovnat s emocionální bolestí a utrpením, které pociťují.

Je důležité si uvědomit, že sebepoškozování není známkou slabosti nebo osobního selhání. Je to známka toho, že se trápíte a potřebujete pomoc. Pokud se potýkáte se sebepoškozováním, existuje mnoho dostupných zdrojů, které vám pomohou. Můžete si promluvit s terapeutem, poradcem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví. Existuje také mnoho podpůrných skupin pro lidi, kteří bojují se sebepoškozováním.