Jak používat Vitamíny pro deprese
Použijtevitamin B - 1, který je také známý jako thiamin , jak to pomáhá při prevenci únavy , ztráta chuti k jídlu , problémy s pamětí , problémy se zrakem , podrážděnost, úzkost , deprese , nespavost a gastrointestinální poruchy . Nedostatky vitaminů B v těle se běžně zničeny alkoholu , rafinované cukry , kofein a nikotin .
2
Použijte vitamin B - 3, který je známý jako niacin a jsou užitečné při léčbě deprese . pomáhá ke zvýšení energie , zlepšení paměti a metabolismus v těle . to je také známé pro léčbu schizofrenie a jiných duševních problémů .
3
Přidat vitamín B-6 , který je známý jako pyridoxin , a pomáhá tělu regulovat enzymy v těle . Pomáhá také při podpoře zdravé kůže , trávicí systém a tvorbu krvinek . Vitamin B - 6 pomáhá regulovat náladu , snižuje úzkost , nespavost a nervozitu .
4
začlenit vitamínu B - 12 ( Cyanocobamin ) a své léky , protože pomáhá tělu reagovat rychleji , když se vezme tento vitamín . Vitamin B - 12 přispívá ke zvýšení energie v těle . To vyžaduje, aby tělo produkovat a udržovat červených krvinek .
5
Použijte vitamín B-5 , který je také rozpoznán jako kyselinu pantotenovou . Pomáhá při snižování únavy , stresu a deprese hladiny .
6
Zkuste kyselinu listovou , která také známý jako vitamín B - 12 také pomáhá s depresí při rychlejší rychlosti .
7
Zvýšení příjem omega-3 mastných kyselin, které pomáhají při snižování deprese u jedinců .
8
Vybudovat na vitamin C, protože bez něj způsobuje, že tělo produkovat příznaky deprese , jako jsou nestabilita nálady a úzkosti .
celým 9.
Bulk se na hořčíku , vápníku , zinku a protože tyto minerály pomoci snížit příznaky deprese kromě úzkosti , halucinace , stresu a zmatku . Doplňky lze zakoupit v kombinovaném režimu všech tří doplňků získat výhodu minerálů .
10
Zvýšení hladiny železa snížit běžné příznaky deprese v těle . Nízké hladiny železa způsobuje únavu , nechutenství , bolesti hlavy , apatie a slabosti .
