Jak kreslit přes smutek

Ztráta někoho, koho milujete může být velmi obtížné a bolestivé . Žal jeintenzivní emocionální proces a zahrnuje četné různé emoce . Každý, kdo truchlí nad různými způsoby - není tam žádný dobrý nebo špatný způsob, jak se vyrovnat se ztrátou . Jedním z velmi účinná strategie , které vám pomohou smutku , vytváří umění podle výkresu , může vést vás zkoumat a zabývat se drtivé emoce spojené s vaší ztrátou . Děti , zvláště , najít umění užitečné, když truchlí . Věci, které budete potřebovat
Kreslení papír
Tužka
pastelky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte si čas k tomu prostřednictvím svého žalu , když můžete být sám a bez přerušení. Můžete se cítit silné emoce , zatímco dokončení díla .
2

Tiše sedět a meditovat po dobu několika minut . To vám pomůže spojit se s

emocí, které jste pravděpodobně snaží ignorovat . Představte si své dominantní emoce .
3

Vytáhněte emoce vám zobrazil , ať už je to smutek nebo některé komponenty z žalu , jako je hněv . Použití jakékoliv médium chcete , nakreslit vizuální znázornění emocí .
4

Podívejte se na obraz , když budete hotovi . Nesuďte ho; jen zkoumat pozorně najít nějaké skryté významy . Když jsme pomocí našeho tvůrčího procesu , nejsme vědomě přemýšlet , ale naše podvědomí je vždy pracuje a pomáhá nám léčit ze smutku .
5

Opakujte tento postup kreslení tak často, jak budete chtít . Kreslení přes smutek může být uklidňující a pomůže uklidnit obavy . Můžete kreslit další scénáře , stejně jako je váš život , aniž by váš milenec nebo paměti vašeho milovaného člověka. Buďte kreativní, jak budete chtít . Výkres není pro nikoho jiného , ale jen chtěl , aby vám pomohou léčit . Nemusí to být pochopitelné .