Jak zůstat mentálně Sharp v důchodu

Jak se dostanete do důchodového věku , a již mají každodenní požadavky na práci , aby vás na vaše prsty , je důležité , aby se do aktivit zůstat mentálně ostré . Nemusíte vědce , aby vám říct, že jak člověk stárne , máte tendenci zapomínat věci . Je důležité , aby se váš mozek aktivní , takže se stále vyvíjí nové duševní cesty . Zkusteněkteré z těchto penzijních nápadů . Pokyny dovolená 1

Vezměte si nového koníčka . Ať už je to golf , stavby lodí uvnitř láhve , sbírání starožitností nebo hrát na klavír ,důležité je, aby se vaše mysl zkoušet nové věci a rozvíjet nové vzpomínky . Je také důležité, že máte určitou vášeň pro hobby , takže nejste jen procházet pohyby .
2

zůstat fyzicky aktivní . Výzkum ukazuje, že zůstat fyzicky aktivní zpomaluje duševní úpadek . Jedním z nejnovějších trendů senioři hrají na nový systém Nintendo Wii , která požaduje, aby osoba , které mají být fyzicky zapojen do každé hře pomocí jeho správce napodobovat skutečné pohyby . Mnoho domovů důchodců a starší občany střediska začali nakupovat systému z veřejných prostředků . K dispozici je iWii bowling soutěž Národní Senior League se 186 týmů .
3

Poslouchejte hudbu . Vědci nedávno zjistili, že přehrávání hudby může zlepšit mozek a zaostřit své schopnosti sluchu . Studium na Northwestern University zjistili, že zkušenost s hudbou Zdá se, že přechod na činnosti, jako je čtení nebo slyšení zvuků v hlučné místnosti lépe . Podívejte se , co děti poslouchat v těchto dnech , nebo rozvíjet svou vášeň pro Mozarta při poslechu jeho sebraných spisů .
4

Jezte zdravě . To by mohlo být všeobecně známo , ale je to pravda . Antioxidanty jsou látky obsažené v mnoha druzích ovoce a zeleniny , chrání a vyživují mozkové buňky . Patří mezi ně červené fazole , borůvky , pomeranče , pekanové ořechy , brokolice, špenát , mrkev , sladké brambory a rajčata . Seznam 20 nejlepších antioxidant bohaté potraviny jsou k dispozici na WebMD.com .
5

Poslouchejte dobré debat a diskusí . Na rozdíl od standardního tarifu politických argumentů v televizi , tam jsou nekonečné zdroje pro zajímavou diskusi . V Intelligence Squared Rozprava , která byla založena ve Velké Británii a dostupné on-line , sdružuje nejbystřejší mozky z celého světa v politice a žurnalistice . Výuka Firma prodává audio nahrávky přednášek profesorů z nejlepších univerzit v zemi . Mají více než 200 různých kurzů na širokou škálu témat , od náboženského mysticismu s výživou .
6

Naučte se cizí jazyk . Jeho nikdy příliš pozdě na to, vyzvednout několik slov ve španělštině , nebo se snaží zvládnout francouzštinu . Můžete si najít učitele na místní univerzitě nebo koupit interaktivní software .
7

Správa stresu . Když jste ve stresu , váš mozek uvolňuje hormony, které mohou poškodit váš mozek , podle zvláštního zprávy z Mayo Clinic udělal pro CNN . A konstantní napětí může způsobit stlačování nebo úzkost, pocity, které snižují schopnost pamatovat si .
8

Myslete mladý . Věk - je - jen -číslo rčení je velmi pravdivý . Pokud si myslíte, a jednat mladý , budete deset zůstat mladší . Otevřete svou mysl novým věcem . Být zvědavý . Ptejte se . Promluvte si s někým, koho jste nikdy mluvil . Vzpomeňte si, jak jste si mysleli o tom, co , kdy jste byli jen 21. .