Holistický přístup k Sezónní afektivní porucha

Sezónní afektivní porucha ( SAD ) je více než zimní blues a může vést k ničivým následkům , pokud se neléčí . SAD dobře reaguje na celostní směsi terapií . Co to je

SAD se obvykle vyskytuje v zimě , kdy je méně světla . Pocity deprese a letargie může mít vliv na vaši schopnost fungovat normálně , což může vést k odstoupení od smlouvy a sebevražedné myšlenky .
Konvenční léčba

Váš lékař může předepsat antidepresiva pro SAD . Psychoterapie může být také doporučeno .
Bezplatné ošetření

Světelná terapie jeléčba pro sezónní afektivní poruchou, která simuluje přirozené denní světlo , pomáhá regulovat spánkové cykly a vytvářet biochemické změny , které snižují depresi .

Pravidelné cvičení vytváří náladu - zdvihací hormonů v mozku . Jíst potraviny, které jsou bohaté na aminokyseliny tryptofanu , jako jsou banány , sója, krůtí , mléčné výrobky a červené maso může také pomoci .


Jiné způsoby, jak k léčbě SAD

útraty čas venku , a to i v zimě , pomáhá pozvednout náladu . Pokud nepoužíváte světelnou terapii , můžete najít úlevu tím, že bylina třezalka tečkovaná .
Kdy navštívit svého lékaře

Pokud SAD ovlivňuje vaši schopnost provádět i v každodenním životě , nebo pokud máte sebevražedné myšlenky , měli byste ihned navštívit svého lékaře .