Dieta k odstranění ADHD

deficit pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD /ADD ) byl rozdělen do šesti různých typů . Dieta byla spojena s účinnou léčbu těchto poruch , ale takové specializované diety musí být zachována v průběhu času . Neexistuje žádný způsob, jak odstranit přidat jako bystevirus - to jepodmínka , budete pravděpodobně bojovat se za celý svůj život . Nicméně, tam jsou některé jednoduché přírůstky do své každodenní stravy , které mohou pomoci . Určete ADHD Typ

Specifické volby dietní závisí na typu ADHD máte . Temporální ADHD je spojena s poraněním hlavy , které přímo omezuje činnost spánkového laloku . Je charakterizována těžkými výkyvy nálady a náhlé výbuchy hněvu . " Ring of Fire " ADHD trpí vykazují naprostou a neustálou aktivitu v celém jejich mozkové kůry . Mají tendenci být agresivní , tvrdohlavá , nervózní a upovídaná . Overfocused ADHD vykazuje nadměrnou aktivitu v přední cingulate gyrus mozku , části odpovědné za přizpůsobení se novým situacím . Jako výsledek , obsedantní a spory chování je převládající , spolu s nadměrnou znepokojující . Limbický ADHD ukazují nesrovnalosti v limbické oblasti mozku , která zpracovává plazí , emoční mozek . Extrémní negativita trápí tyto osoby , které jsou často doprovázeny deprese a vážné problémy s nízkým sebevědomím . Nepozorný ADHD je často chybně diagnostikuje, s líným snění ( pravděpodobně kvůli nedostatečné produkci dopaminu v mozku ) . Nejběžnější formou ADHD je Classic; často projevuje již v raném věku . Pacienti jsou často upovídaný , neklidný , lehce nepozorný a náchylné k otálení .
Doplňky

Začněte tím, že při multivitamin , bez ohledu na konkrétní typ ADHD . Lidé s ADHD mají tendenci k boji s plánování jídla a často jíst hodně . V hotelu se málokdy nabízí vyváženou stravu a vitamínové doplňky napomoci tomu, aby se rozdíl . Classic , nepozorný , a Overfocused přidat všechny výhody od zařazení aminokyselin , jako jsou L - tyrosin . Overfocused ADD také vidí zlepšení z třezalky . Ring of Fire PŘIDAT výhody GABA (kyselina glutamová ) , a omega - 3 mastných kyselin . Temporální ADD je také ovlivněna tím, GABA , stejně jako Ginko biloba a vitamin E. Limbic ADD trpí měli najít DL - fenylalanin, L - tyrosin a- adenosyl - methionin užitečné při řešení jejich negativity . Pokud některý z těchto doplňků způsobit zvýšení negativního chování , možná budete mít sami zavěšen jako nesprávný typ ADD .
Co jíst

Jíst právo jepředmět těžké debaty mezi odborníky na výživu . Základním pravidlem pro lidi s ADHD , je jíst tři vyvážená jídla a dvě svačiny denně . Vyvážené jídlo jebílkovin, sacharidů a zeleniny v každém jídle; že občerstvení by mělo být přirozené a zdravé (ne bramborové lupínky nebo cukroví ) . Kromě toho , pít hodně vody, je nezbytné, aby se živiny se konzumují na různých buňkách našeho těla . Osm sklenicdenně je ideální . To je takédobrý nápad , aby zůstali daleko od rafinovaných potravin - něco se bělené mouky , cukr bílý nebo kukuřičného sirupu . Nejlepší formy sacharidů jsou celá zrna , fazole , zelenina a citrusové plody . Vysoké diety jsou zvláště užitečné pro Overfocused ADD; zdravé bílkoviny patří drůbež , libové hovězí maso , ryby , nízkotučné sýry (např. chaty a mozarellou ) , mléko a sojové produkty .