Jak obnovit duševní nemoci

Je možné obnovit duševní chorobou . Cesta k uzdravení je pro každého , ale tam jsou klíčové strategie , které musíte dodržovat , aby úspěšně obnovit duševní chorobou . Proces obnovy začíná věřit, že máte sílu vyrovnat se s duševní nemocí , takže můžete začít znovu žít plnohodnotný život . S tím na mysli , postupujte podle níže uvedených kroků se dostat na cestě k uzdravení . Pokyny
1

Přijmout osobní zodpovědnost za své nemoci . Pochopte, že to je na vás, abyste sledovat léčebný plán a získat pomoc , když ji potřebujete . Úzce spolupracovat se svým lékařem vymyslet léčebný plán na zotavení z duševní nemoci . Držte se svého plánu .
2

Vzdělávejte se tak, že víte všechno o své duševní nemoci . Pochopení nemoc vám může pomoci obnovit . To vám pomůže moudře rozhodovat o své léčbě a způsob, jakým žijete svůj život . Navštivte Národní aliance na duševní nemoci ( NAMI ), webové stránky , abyste byli informováni , najít podporu a přijmout opatření .
3

Zapojte se do programů skupinových vzdělávání a podpory pro konkrétní typ duševní nemoci . NAMI vám pomůže najít místní podpůrné skupiny a on-line komunity a diskusní skupiny , které vám pomohou lépe zotavit se z duševní nemoci .
4

Monitor se denně začít uznáním , které každodenní události mohou vyvolat nebo zvýšit vaše příznaky . To vám může pomoci vyhnout se těmto spouští zcela , nebo alespoň uznat, varování znamení , že můžete mít epizodu .
5

Rozvíjet strategie zvládání pro neočekávaných situacích, které mohou vyvolat příznaky . Neočekávané věci se dějí v životě, že může hodit někdo z jejich cesty . Argument s vaším partnerem , ztráta zaměstnání nebo konečné oznámení o vyúčtování by mohla vytvořit stres a úzkost , které pak mohou vyvolat určité příznaky a chování označující duševní nemoc .
6

Vytvoření plánu pro řešení situace kde si uvědomíte, že může být v průšvihu . Váš plán může zahrnovat kontaktovat svého manžela , rodiče , důvěryhodného přítele nebo lékaře , která pomůže stabilizovat situaci , takže můžete pokračovat v zotavení z duševní nemoci .
7

Build nějakou formu cvičení do vašeho každodenního života , i když nemáte pocit, že to . Cvičení uvolňuje endorfiny , které vám pomůže cítit se lépe a může vám pomoci zotavit se z duševní nemoci . Jdi na každodenní procházky nebo pracovat s vaším lékařem přijít s realistickou cvičebního plánu na pomoc v uzdravení .