Jak Stop hazardu problém

Hazardní hry splurges a závislost na hazardních hrách způsobují více než finanční těžkosti . Tyto problémy často přinášejí na deprese a může zahrnovat práci a rodinné problémy. Někteří lidé jsou schopni zastavit problém hazardu , než vzniknou vážnější problémy , a tyto tipy mohou pomoci . Věci, které budete potřebovat klipart Notebook
Podpořte klipart odbornou pomoc ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Jak Stop hazardu problém
1

Udělat seznam všech výdajů hazardních her bez ohledu na to , jak malý. To vám umožní posoudit , v černé a bílé , peněžní náklady. Kromě toho jsou všechny půjčky , zájmy nebo materiální oběti, vytvořených na podporu činnosti hazardních her . Mějte běží celkem tak dlouho, jak hrajete . Pokud vyhrajete , všimněte si, jak daleko jste v dluzích , než skutečné výhry konal .
2

Podívejte realistický pohled na výhru . Zatímco mnoho lidí jsou motivováni vábení bohatství ,člověk s problémem hazardu často riskuje více než potenciální výhry a /nebo přeceňuje své šance na výhru .
3

Rozpoznat , jak se cítíte o penězích a dluhu a získat finanční poradenství v případě potřeby . Někteří lidé mohou zastavit problém hazardních her a učí , jak se vyhnout pocitu zahlceni dluhu . Konstruktivní opatření, která mají snížit finanční tlaky mohou vést k novým klid , dokonce i v případě, že dluh je značný .
4

Vede deník o svých pocitech před a po hazardu , i když je to jen několik popisných slov . Můžete lepší zastavit problém se sázením , pokud můžete identifikovat některé z vážných důvodech . Vítězné nebo peníze je jen část motivace . Další pocity mohou zahrnovat nuda , stres , osamělost , prázdnotu , špatné sebevědomí a deprese .
5

Najít aktivity, které jste vášnivý . Obraťte se na jiné rozptýlení , kdyžhazard nutkání stávky . Uvědomte si, že mnoho chronických hráčům jsou také chronické nakupující , tak dávejte pozor, abyste nahradit jeden finanční problém pro další
6

hledat způsoby , jak řešit negativní pocity a hazard naléhavě . - ze snížení stresu na sebevědomí stavební techniky . Mnoho hazardní hry narkomani vyžadují nějaký druh odborné pomoci nebo podpory skupiny . Pokud jste rozhodnuti ukončit hazard na vlastní pěst , může vaše šance výrazně zlepšit s poctivým sebehodnocení a podporu .
7

Zkuste dát na finanční kontrolu , včetně vaší kreditní karty a šekové knížky , nadůvěryhodný milenec nebo přítel . On-line hazardní hráči muset uzavřít běžné účty . I když je totěžké krok pro některé , to je účinná provysoce motivované , kteří se zdají v opačném případě přejděte na neočekávané hazardních her hýření . To neřeší kořen problému hazardu , ale jepraktický způsob, jak zabránit tomu, aby zhoršení pro některé lidi .