Jsou poruchy spánku spojené s nespavostí?

Ano, nespavost je druh poruchy spánku. Nespavost je charakterizována potížemi s usínáním nebo udržením spánku, což může mít za následek narušený nebo nedostatečný spánek. Je to jedna z nejčastějších poruch spánku a může mít významný dopad na fyzické i duševní zdraví jedince. Nespavost může být způsobena různými faktory, včetně stresu, úzkosti, zdravotních stavů, životních návyků a některých léků. Účinná léčba nespavosti často zahrnuje řešení základních příčin a provádění změn chování ke zlepšení spánkové hygieny. Některé běžné léky nebo strategie pro zvládnutí nespavosti zahrnují relaxační techniky, pravidelné cvičení, udržování konzistentního spánkového plánu a vytváření pohodlného prostředí pro spánek. Pokud nespavost přetrvává nebo je závažná, je důležité poradit se se zdravotníkem nebo specialistou na spánek, aby vám poskytl vhodnou diagnózu a možnosti léčby.