Důsledky a nebezpečí z nedostatku spánku

Ve světě, kde technologie umožňujeosobě poslat e-mail do jiné země za méně než tři sekundy a nakupování oblečení je stejně jednoduché jako procházení položkami s počítačem myší , není divu , že mnoho lidí cítí nuceni udělat více práce za kratší dobu . Často , k dosažení rostoucí požadavky každodenních úkolů ,oběť je spánek . Ať už se rozhodnete přijít o hodinu spánku zůstat až později nebo se probouzet dřív , mohli byste být nevědomky vytváří řadu problémů pro sebe . Řidičské Nehody

Národní dálniční doprava administrace bezpečí sdílet s Good Morning America , že ospalé řidiči jsoupříčinou minimálně 1500 úmrtí ročně a více než 100.000 nehod . Spánek jeneústupný vnitřní funkce, kterou lze manipulovat nebo zbaven tak dlouho , nežmysl podlehne jí pouze . To je důvod, proč je velmi důležité si uvědomit, známky únavy , zejména při jízdě . Nedostatek pohybu očí ,pocit těžkých nohou a rukou aneschopnost správně reagovat na vnější podněty , jako jsou lehké změny signálu , jsou všechny náznaky, že byste měli přerušit provoz Vašeho vozidla .

Zatímco většina lidé by se dobrovolně řídit délku fotbalového hřiště se zavřenýma očima , to je přesně to, coospalý řidič může dělat, když kývl off po dobu tří sekund .
Neschopnost soustředit se
klipart spánku deprivace ukazuje ve své práci , postoje a fyzický vzhled .

Lidské tělo je schopné fungovat na adrenalinu , který pro nevyspalý člověk cítí jako metabolické energie . To je důvod, proč byste měli být schopni spát méně hodin, než je nezbytně nutné , a probudí ráno s možností zpočátku fungovat , jako kdyby jste měli plný noční odpočinek . Pravdou však je, že za každou hodinu , že jste vzhůru po spánku - zbavena noci , vaše mysl ztrácí schopnost soustředit se .

Pro mnoho zaměstnanců , to vysvětluje, proč dělají výraznější chyby při vyplňování práci související úkoly .

Jak se vaše mysl a tělo roste víc unavený , začneš hrát v " automatickém režimu " dělat akce na základě opakované praxe spíše než myšlenkový proces . V pracovním prostředí , mohlo by to něco stát svou práci .
Vysoký krevní tlak

Zatímco všechny výhody spánku jsou stále studoval , bylo zjistil, že dobrý noční spánek , který je obvykle sedm až osm hodinvečer, je nezbytný pro nervový systém . Sheldon G. Sheps , MD ,specialista hypertenze , vysvětluje, že spánek pomáhá regulovat krevní stresové hormony . Když vaše tělo je neustále dostává menší než doporučené množství spánku , váš nervový systém začne fungovat špatně a stresové hormony jít neregulované , tedy vysoký krevní tlak .