Kdo trpí prokrastinací?

Každý občas prokrastinuje. Je to běžný problém, který může postihnout lidi všech věkových kategorií, původu a profesí. Někteří lidé prokrastinují více než jiní a může se stát vážným problémem, pokud to začne zasahovat do vaší práce, školy nebo osobního života.

Existuje mnoho důvodů, proč lidé prokrastinují. Někteří lidé to dělají, protože se bojí selhání. Jiní to dělají, protože se cítí zahlceni nebo ve stresu. Jiní to dělají, protože prostě nemají motivaci.

Ať už je důvod jakýkoli, prokrastinace může být hlavní překážkou úspěchu. Může vám bránit v dosažení vašich cílů a může ve vás vyvolávat pocit stresu a úzkosti. Pokud se potýkáte s prokrastinací, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste ji překonali. Můžete začít stanovením realistických cílů a jejich rozdělením na menší, lépe zvládnutelné kroky. Můžete si také zkusit stanovit termín pro sebe a odměnit se, když jej splníte.

Pokud stále máte potíže, možná budete chtít mluvit s terapeutem. Terapeut vám může pomoci identifikovat kořen vaší prokrastinace a vyvinout strategie, jak ji překonat.