Jak pomoci dětem s Hypervigilance

Hypervigilance nastane, když ječlověk neustále sleduje za potenciální nebezpečí, a je posedlý s neznámými hrozbami . To obvykle nastane po traumatu a jez příznaků posttraumatické stresové poruchy . Dětství hypervigilance se může státpřekážkou pro osobní , společenské a vzdělávací funkci . Neschopnost se uvolnit a soustředit se na každodenní činnosti brání učení , sociální interakce a radost z činnosti . Některé techniky mohou dětem pomoci snížit hypervigilance a zlepšit každodenní fungování . Pokyny dovolená 1

Zaměřte se na dýchání . Zaostřeno dýchání může snížit fyziologické reakce zvýšené dýchání a srdeční činnosti . Zaměření pozornosti na dýchání také odvádí pozornost dítěte okamžik , který snižuje ustarané myšlenky . Požádejte dítě, aby věnovaly pozornost na vzduchu se pohybuje dovnitř a ven , jak se dýchá . Všechny myšlenky, které se vyskytují by měla být přesměrován na dýchání . Pro mladší děti , zeptejte se jich, počítat do 5, jak se dýchat a ven .
2

Relax svaly . Progresivní svalová relaxace pomáhá snížit fyzické napětí , ke kterému dochází s hypervigilance . Požádejte dítě, které sedí nebo leží na napínat své svaly a pak odpočívat jim jednu skupinu na v čase . Například , " napínat vaše prsty . " Přesun do nohy , kotníky , nohy a tak dále . Mladší děti, které mají potíže se napíná jednotlivé svalové skupiny , mohou být poučeni, aby zpřísnění celé tělo jako syrového špagety , pak cítit disketu jako vařené špagety .
3

Poslouchejte řízených představ , aby . Prohlídky metafor jeprogram, který řídí myšlení k relaxaci . K dispozici jsou CD a MP3 určené speciálně pro děti . Dospělý může také četl scénář nahlas dítěti . Přehrávání relaxační hudba tiše , zatímco čtení pomáhá minimalizovat šum na pozadí .
4.

meditovat . Tato technika , také volal všímavost , je vhodnější pro starší děti . Zvýšit povědomí dítěte o tom, jak " obsazeno " jeho mozek je . Promluvte si o tom, jak , když je klid , jeho mozek je přemýšlet o tom, co vidí kolem místnosti, nebo to, co chce dělat , když se dostane domů . Povzbuzujte dítě utišit svou mysl zaměřuje na jediné slovo nebo frázi , například " relax " nebo " zůstat zticha . " Dítě může také zaměřit na slova k písni , nebo báseň . V praxi to po dobu několika minut , podle potřeby .