Jak se k léčbě paměť a kognitivní funkce Loss
Ztráta paměti a kognitivních funkcí může býtpřirozenou součástí stárnutí . Ztráta estrogenu během menopauzy může způsobit problémy s pamětí a problémy zaostřování . Více vážně , Alzheimerova nemoc ---onemocnění mozku , které nejčastěji zasahuje po dosažení věku 60 --- způsobuje postupné zhoršování paměti a kognitivních funkcí . Neexistuje žádná léčba prokazatelně zastavit Alzheimerovu chorobu , ale změny životního stylu může zvýšit funkce mozku . Pokyny dovolená 1 přestat kouřit. Ve výzkumné zprávě Harvard Medical School , nekuřáci fungovala lépe, než kuřáků v testech paměti a myšlení . Kouření zužuje krevní oběh a zbavuje krev kyslíkem , což vede k menšímu průtoku krve do mozku .
2
Pravidelně cvičte . Vyvíjí tělo fyzické aktivitě posiluje srdce a zvyšuje průtok krve do všech částí těla , včetně mozku .
3
jíst zeleninu . Lidé nad 65 let , kteří jedí zelené listové zeleniny mají pomalejší kognitivní změny než ty, kteří nejedí zeleninu , podle studie zveřejněné v dne 24. říjen 2006 , vydání z " neurologie ". Jezte ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin , jako je tuňák nebo losos na zvýšení mozkové funkce .
4
Snížit stres, který může mít mýtné na těle a mysli . Začlenit meditační praktiky a volný čas do svého plánu . Držet krok se sociálními kontakty , jak snížit stres .
5
Otestujte svůj mozek . Challenge se s matematickými problémy a křížovek udržet mozek aktivní .
6
Promluvte si se svým lékařem o léky jsou k dispozici na pomoc s kognitivní a ztrátou paměti . Neexistuje žádný lék, který může zastavit paměť a kognitivní ztráty , ale Váš lékař může předepsat léky , které regulují neurotransmitery .
Další článek:Pros & Nevýhody Existenciální poradenství
Předchozí článek:Jaké cíle mohou Můj poradce Help Me Set