Nápady CBT Skupina pro mladistvé

Kognitivně behaviorální terapie , nebo CBT , jepsychoterapeutická léčba používána psychology a dalšími duševními praktiky . Royal College of psychiatrů hlásí, že CBT může býtúčinná léčba pro dospívající deprese , úzkost, fobie , stres, poruchy příjmu potravy a dalšími psychickými problémy . Zatímco psychologové mohou používat CBT v individuálním nastavením , skupina CBT sezení může pomoci dospívající cítí společensky připojen a zlepšení příznaků . Skupiny obvykle obsahují malé množství lidí se stejnými nebo podobnými diagnózami . Sdílení informací

Většina skupinové sezení začínají členové sdílejí základní informace o sobě . To dává dospívající v pohodě a umožňuje jim, aby se osobní vztahy s ostatními členy . Zeptejte se každého člena popsat místo, kde vyrůstala , její rodinnou situaci , kde se chodí do školy , a co její hlavní zájmy jsou . Poté, co byla zavedena každý člen , diskutovat o klíčových příznaků duševní zdraví diagnózu , že členové sdílejí . Zeptejte se členy skupiny sdílet , jak se cítí a jaké myšlenky prožívají . Sdílení těchto informací umožňuje dospívající pochopit, že nejsou sami při řešení obtížných psychickými problémy .
Časopisy

CBT vyžaduje, abyste se rozpoznat problémové myšlenky a chování, které iniciují nebo zhoršit příznaky . Kladení dospívající , aby se denní nálady a myšlenky časopis vyžaduje, aby se staraly o jejich kognitivních a behaviorálních aktivit . Naučte členů skupiny uznat, kognitivní narušení , které jsou iracionální myšlenky . Například , myšlení " Udělal jsem chybu , a nejspíš myslí, že jsemnejhloupější člověk na světě, " jekognitivní zkreslení . Zeptejte se dospívající dávat příklady kognitivních zkreslení a navrhnout způsoby , které by mohly znovu vymezit své myšlenky .
Role Playing

dospívající popisuje situaci, která vyvolalo kognitivní narušení nebo nepříjemné pocity , požádejte ho, aby roli hrát scénář s jiným členem skupiny . Výuka členy, aby změnily své držení těla, oční kontakt , řeč a tón jim pomáhá podporovat silné interpersonální komunikace . Zaměřte se na identifikaci neužitečné myšlenky nebo pocity a nový výklad situace v příznivějším , bez stresu světla . Nácvik základních sociálních interakcí je adolescentů s psychickými problémy cítit pohodlně v sociálních situacích .
Relaxačních technik

zasedání skupiny s dospívající jsou příležitostí naučit základní dýchání a relaxační techniky . Mladí lidé s duševním onemocněním se často stávají nervózní nebo v rozpacích v sociálních situacích , což je napětí nebo úzkosti . Relaxační cvičení pomoci dospívajícím vyrovnat se s obtížnými situacemi a zklidnit svou mysl , zmírňuje příznaky úzkosti , fobie , bipolární poruchy , deprese a jiných duševních nemocí . Vodicích členů prostřednictvím relaxační techniky , ve které se pohybují přes různé části těla , napíná a relaxační každou svalovou skupinu . Zeptejte se dospívající dýchat zhluboka a pomalu dovnitř a ven uklidnit se a zmírnit napětí .