Kognitivně-behaviorální teorie

Kognitivní teorie chování se zaměřují na to, jak si myslíte, že ( kognitivní ) a jak můžete změnit to myšlení ( chování ) . Kognitivně behaviorální terapie zabraňuje ponoří do minulosti, odpovědi na stres nebo rozrušení . Pokouší se dát jednotlivé myšlenkové nástroje, které pomáhají řešit problémy v současnosti . Typy

Aaron Beck Kognitivní terapie se zaměřuje na změnu chování jednotlivce tím, že nejprve změní způsob, jakým se cítí emocionálně . Behaviorální změny budou následovat , říkají zastánci této teorie . Další teorie , která se mísí jak kognitivní a behaviorální je Racionální emotivní chování terapie . Albert Ellis vyvinul teorii v roce 1955 . Zaměřuje se na krátkodobé terapie , jejichž cílem je pomoci lidem nahradit škodlivé chování s více pozitivních možností .
Význam

Kognitivní teorie chování jsou široce akceptovány a používány lékařskými službami . V Británii ,Národní institut pro zdraví a klinickou Excellence ( NICE ) poskytuje poradenství o uvedení kognitivně behaviorální terapie pro celou řadu podmínek, včetně deprese , posttraumatické stresové poruchy a úzkosti .

Výhody

Harry Potter autor JK Rowling odhalil, že ona měla kognitivně behaviorální terapie k léčbě závažné deprese po rozpadu svého manželství . Rowlingová měla devět měsíců terapie, která jí pomohla .