Preventivní programy Alzheimerova

Alzheimerova choroba , nebo AD , jedegenerativní onemocnění mozku neznámé příčiny , a jenejčastější formou demence . I přes absenci lék na AD , existuje několik preventivní programy , ze kterých si můžete vybrat . Národní institut na stárnutí říká, že zapojit se do pravidelného cvičení , udržovat zdravou stravu , vyhýbat se toxiny a účast na kognitivní aktivity po celý pomoci zpomalit degenerativní proces našeho letopočtu . Cvičení

nejúčinnější strategií zpoždění pro Alzheimerovu chorobu , je cvičení . Zpráva Mayo Clinic uvádí, že " lidé, kteří jsou fyzicky aktivní, je méně pravděpodobné, že dochází k poklesu jejich mentální funkce a mají sníženou riziko vzniku Alzheimerovy choroby . " Kardiovaskulární cvičení , strečink , a hmotnost a odolnost trénink zlepšit kognitivní funkce , pomalý poškození mozku a výrazně snížit riziko vzniku AD .
Dieta

Udržování zdravé výživy her klíčovou roli ve zpomalení vývoje Alzheimerovy choroby . Zánět mozku , spojené s inzulinovou rezistencí , má za následek poškození neuronů a jejich schopnost správně komunikovat mezi sebou . Konzumovat potraviny, které jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin , jako jsou ořechy , ryby a celozrnné výrobky , pomáhá v prevenci vzniku našeho letopočtu .
Vyhnout Toxiny

Vyhnout se toxiny , jako je alkohol a cigarety , je jedním z nejlepších preventivních opatření,člověk může přijmout k oddálit nástup Alzheimerovy choroby . Je-lijedinec ukončí kouření , krevní oběh v celé její tělo a mozek zvyšuje téměř okamžitě . Nicméně ,poškození mozku způsobené silně pití může být změněn pouze v jeho nejranější fázi .
Duševní aktivity

Účast kognitivních aktivit zlepšuje fungování mozku . Řešení mysl Hádanky a slovní hádanky jsou účinné a příjemné způsoby, jak podpořit paměť a rozšiřují mozkové rezervy . Jednoduché změny ve vašich každodenních činností , aby váš mozek vytvořit nové cesty . Činnosti , jako je střídavý své cesty domů z práce a pomocí méně dominantní ruku k dokončení úkolů jsou efektivní způsoby, jak zvýšit vaše duševní obratnost .