DIY SAD Light Box

Sezónní afektivní porucha ( SAD ) jedruh poruchy nálady , kde lidé s normálním duševním zdraví pro většinu roku se stal v depresi během určitého období . Ačkoli někteří lidé se v depresi v létě , v zimě v souvislosti s SAD je mnohem common.Light terapie je jedním z doporučených způsobů léčby SAD , který jednoduše znamená sedí v přední části světelného boxu až na pár hodindenně . Světelná uvolnění jasnější a cílenější světla než většina domácí osvětlení umožňuje . I když světelné boxy mohou být drahé , můžete vytvořit jeden sám . Věci, které budete potřebovat
2 , 2 - stop dlouhé dřevěné podlahy , 6 palců
2 , 1 - nohy dřevěné podlahy , 6 palců ( proměnná délka )
1 x 2 stop dřeva panel
1 x 2 ft průhledná ochranná stěna ( stejná velikost jako dřevěný panel )
nehty
Hammer
Šrouby
šroubovák
fluorescenční žárovky ( dlouhé trubky)
fluorescenční žárovky zásuvka sada

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nail čtyři dřevěné prkna dohromady, aby se po stranách světelného pole . Našroubujte dřevo prkna na spodní straně světelného pole takovým způsobem , že můžete snadno odstranit zadní pro instalaci světel .
2

barva vnitřku krabice s bílou barvou . Vyvrtat díru jedné straně dřevěné krabice . Otvor musí být dostatečně velký , aby závit elektrický drát .
3

Protáhněte elektrický kabel otvorem . Umístěte fluorescenční žárovky v poli a připojit je do drátu . Lepidlo žárovky na zadní straně , nebo zajistěte drátem .
4

Naneste lepidlo kolem horního okraje rámu . Položte průsvitný panel na vrcholu , stiskněte dolů a nechte lepidlo zaschnout . Zapojte dráty pro žárovky do zásuvky .