Jak Výživové doplňky pro deprese

Deprese jezávažné a často vysilující onemocnění, duševní zdraví , která ovlivňuje všechny oblasti života člověka , a může způsobit příznaky , jako jsou negativní myšlenky , nízké nálady , nadměrné pláč , ztráta chuti k jídlu , nízkoenergetické , ztráta libida , zvýšení tělesné hmotnosti nebo ztráta , sebevražedné myšlenky a poruchy spánku . Léčba deprese je obvyklekombinace psychoterapie a antidepresiv , ale standardní možnosti léčby nejsou účinné pro všechny lidi . Antidepresiva , pokud přijatá v dávkách dostatečně vysokých poskytnout úlevu od příznaků deprese , často vyústit v závažné nežádoucí účinky . Z tohoto důvodu, mnoho lidí se obrátit na nutriční doplňky zmírnit bolest své depresivní symptoms.Whether hledáte zvýšit účinek svého aktuálního léků na předpis , nebo doufat, zmírnit deprese pomocí přírodních prostředků sama , výživové doplňky pro deprese vám může nabídnout úlevu, že jste hledali . Je důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky práce pro každého , a že jakákoliv změna v léčbě by měly být projednány s lékařem před zahájením suplementace . Některé doplňky stravy by neměl být užíván s léky na předpis , tak být jisti, poraďte se se svým lékařem o každém konkrétním doplněk stravy , které Vás zajímá ve snaze . Pokyny dovolená 1

Výzkum své možnosti a vytvořit seznam veškerých doplňků , které byste chtěli vyzkoušet . Některé doplňky stravy , které se ukázaly být účinné při léčbě deprese patří třezalku tečkovanou , SAM - e , 5-HTP , Omega 3 mastné kyseliny , B - Complex , vápník, hořčík, ženšen a Gingko biloba .
2

Poraďte se se svým lékařem nebo duševní zdraví profesionál , a vypracovat plán . Existuje mnoho bylin , aminokyseliny a jiné doplňky stravy jsou k dispozici pro léčbu deprese , avšak některé z nich mohou být kontraindikováno z důvodu své osobní anamnéze nebo diagnózy . Některé mohou být účinnější než jiné , a všechny by měly být diskutovány s vaším ošetřujícím lékařem před zahájením léčby .
3

Zavést jeden doplněk stravy v čase . To vám umožní přesně zjistit, jak efektivní každý doplněk je a bude snazší zjistit, které doplňky jsou odpovědné za jakékoliv alergie nebo negativními reakcemi setkáte . Třezalka tečkovaná , například , může způsobit vyrážku u některých lidí , a SAM - e může vést k nespavosti .
4

zvyšte dávku vašeho doplněk stravy pomalu . Stejně jako při zahájení léčby a léků na předpis , je nutné , aby vaše tělo čas na přizpůsobení se nové doplněk před zvýšením dávkování . Měli byste počkat alespoň dva týdny před zvýšením dávky Vašeho doplněk stravy , a minimálně 4 týdny před přidáním do jiného doplněk .
5

zaznamená veškeré změny nálady určit, které doplňky jsou efektivní a které ne . Diskutovat váš pokrok pravidelně se svým ošetřujícím lékařem , a okamžitě uvést jakékoliv nežádoucí účinky .