Co je humanistická psychologie a terapie?

Humanistická psychologie

Humanistická psychologie zdůrazňuje vrozenou dobrotu lidí a jejich potenciál pro růst a seberealizaci. Jde o holistický přístup, který se zaměřuje na celého člověka, včetně jeho myšlenek, pocitů a chování, a věří, že lidé jsou motivováni touhou po osobním růstu a naplnění. Humanističtí psychologové věří, že lidé mají potenciál překonat své problémy a dosáhnout svého plného potenciálu a že by se s nimi mělo zacházet s respektem a soucitem.

Jaké jsou klíčové principy humanistické psychologie?

- Lidé jsou ze své podstaty dobří. Humanističtí psychologové věří, že lidé se rodí s přirozenou tendencí být laskaví, soucitní a spolupracující. Věří, že lidé jsou v zásadě dobří a že chtějí dělat správnou věc, ale že se mohou nechat zkazit negativními zkušenostmi.

- Lidé mají potenciál růstu. Humanističtí psychologové věří, že lidé jsou schopni se učit a růst ze svých zkušeností. Věří, že lidé mohou změnit své chování a postoje a že mohou dosáhnout svého plného potenciálu.

- Lidé jsou motivováni touhou po seberealizaci. Humanističtí psychologové věří, že lidé jsou poháněni touhou růst a rozvinout se do svého plného potenciálu. Věří, že lidé jsou nejšťastnější a nejnaplněnější, když žijí v souladu se svým skutečným já.

- Lidé mají svobodu volby. Humanističtí psychologové věří, že lidé mají svobodu zvolit si svou vlastní životní cestu. Věří, že lidé jsou zodpovědní za své vlastní činy a že se mohou rozhodnout žít svůj život smysluplným způsobem.

Humanistická terapie

Humanistická terapie je druh psychoterapie, která vychází z principů humanistické psychologie. Jedná se o klientsky zaměřený přístup, který se zaměřuje na klientovy vlastní zkušenosti a pocity. Cílem humanistické terapie je pomoci klientům lépe porozumět sami sobě a rozvíjet jejich potenciál pro růst a seberealizaci.

Jaké jsou klíčové rysy humanistické terapie?

- Empatie. Humanističtí terapeuti jsou empatičtí a chápaví a snaží se vidět svět z pohledu klienta. Domnívají se, že je důležité porozumět klientovým zkušenostem, abychom jim mohli pomoci.

- Nedirektivnost. Humanističtí terapeuti jsou nedirektivní, to znamená, že klientovi neříkají, co má dělat. Věří, že klient je odborníkem na svůj vlastní život a že je schopen najít vlastní řešení svých problémů.

- Autenticita. Humanističtí terapeuti jsou autentičtí a opravdoví a jsou ochotni se s klientem podělit o své vlastní pocity. Domnívají se, že pro vybudování silného terapeutického vztahu je důležité být ke klientovi upřímný.

- Kongruence. Humanističtí terapeuti jsou kongruentní, což znamená, že jejich slova odpovídají jejich činům. Domnívají se, že je důležité být konzistentní, aby si klient vybudoval důvěru.

Humanistická terapie může být užitečná pro lidi, kteří se potýkají s různými problémy, jako je úzkost, deprese, nízké sebevědomí, problémy ve vztazích a smutek. Může být také užitečné pro lidi, kteří prostě chtějí růst a rozvíjet svůj potenciál.