Jak Grieve

Truchlící je obtížné , bolestivé , a ohromující . Je toemocionální horská dráha , než může být neuvěřitelně matoucí a děsivé . Žal přichází v mnoha podobách , ale většina z nás se připojit žal se smrtí . Lidé také truchlit ztráty věci, jako když absolvent ze školy , přestěhovat se do jiného domu , změnit zaměstnání , dostat nemoc , ztratit domov v důsledku přírodní katastrofy , a další . Účelem procesu zármutku je pomoci někoho truchlící práce prostřednictvím těchto emocí , aby bylo možné přijmout to, co se stalo, aby se mohli pohybovat na mír . Návod dovolená 1

smích . Možná jste slyšeli , že smích jenejlepší lék , a to pomůže . Laughing vám pomůže vytvořit přírodní endorfiny , díky nimž se budete cítit lépe .
2.

spánku . Snažte se získat stejné množství spánku , které obvykle dělají , i když byste měli pocit, že spí více nebo méně .
3

jíst zdravé potraviny . Potřebujete správné množství živin , aby zůstaly zdravé a držet krok s vaší energie . Energie může také pomoci snížit stres .
4

Relax pro nejméně pět minut každý den . Zkuste meditace , hluboké dýchání , jóga a masáže . To , co funguje pro vás nejlepší .
5

něco udělat zábavu . Ať už máte rádi dělat, dostat se tam a udělat to .
6

Připojte se k podpůrné skupině on-line a na místní úrovni. Informujte se u místních nemocnic , zda mají nějaké.
7

Napište v každodenním deníku . Psaní se vaše myšlenky, pocity a emoce vám pomůže pohybovat kolem nich .