Tipy pro práci s Tréma

Tréma může dělat činnosti, jako je ve hře nebo řečnictví děsivé . Tyto obavy jsou běžné a mohou mít nepříznivý dopad na ty, dotýkají . Nedopusťte, aby vaše nervy od vás vezme stádium . Připravte

lépe připraveni jste , tím méně je pravděpodobné jste trpí trémou . Pokud provádíte ve hře , ujistěte se, že víte, že vaše řádky , vaše narážky a tam, kde máš být na pódiu . Zeptejte se všechny otázky, které mají nebo vyžehlit nějaké složité části přehlídky dříve, než začnete na pódiu . Stejně tak , pokud jste přednesl projev nebo prezentaci , ujistěte se, že praxe se všemi rekvizitami nebo programy budete používat . Ujistěte se, že víte, jak fungují všechny snímky , mikrofony nebo jiné technologie, máte obsahující . Pokud existují slova, která běžně zakopnout , a to buď zvládnout , nebo je změnit dříve, než jsi na jevišti . Příprava tímto způsobem opustí vás trochu nervózní .
Vizualizace

vizualizační techniky mohou pomoci zabránit trému . Představte si, žepublikum je vyroben pouze ze svých nejbližších přátel a rodiny , kteří chtějí udělat dobře . Obrázek publikum pozitivně reagovat na vás , a jak hrdý budete mít , jakmile jste dokončit svůj výkon ani řeč . Další strategií je představit uklidňující obrazy , které se nevztahují k úkolu , jako je miloval něčí obličej nebo klidné pláže.
Dýchací

Hluboké dýchání jejednoduchý a účinný relaxační technika . Před přijetím fázi , trvat několik hlubokých nádechů . Nezapomeňte dýchat přirozeně a zároveň dává prezentaci . Dýchání může pomoci zmírnit trému a úzkost .