Techniky pro použití Stres míč

Úzkost a stres jsou běžné v moderní společnosti . Tam jsou nekonečné důvodů, proč se lidé stávají ve stresu , od finančních otázek na problémy ve vztazích . Mnoho různých technik mohou být použity ke snížení pocitu napětí . Stres míče jsouvelmi časté a efektivní způsob, jak snížit stres . Typ stresu míč

Existují stovky odrůd stresu míč . Stres koule se může lišit v textur , vzorů , barev , obsahu a typu materiálu . Obsah těchto kuliček se může značně lišit ; tkaniny plněné stresu míčky mají měkčí pocit k nim , než většina jiných typů . Látkové koule jsou obvykle snazší zkomprimovat na malou velikost dělat stres snižuje mačkání proces méně namáhavé práci pro vaše ruce . Gumové plné stresu míčky mají hustší pocit k nim a může být mnohem těžší zmáčknout . Gumové kuličky také vzít čas na reformy zpět do původní velikosti a tvaru . Je důležité, abypřednostní typ stresu míč je zvolena pro optimální uvolnění stresu .
Stres Identifikace

Je důležité určit dobu, kdy dojde k napětí . To umožňujeindividuální aby přijaly vhodná opatření k omezení pocity úzkosti a účinky stresu . Vedení stres míč v místech, kde stres nejčastěji vyskytuje se psychicky připravit jednotlivce a umožnit jim , aby se rychle boje proti vzniku stresu . To je často užitečné , aby se stres míč pryč s vámi od stresu místě . Použijte stres míč pauzu 10 minut daleko od domova nebo pracoviště .
Rhythm

Existuje celá řada různých ručních technik, které mohou být používá se stresu míčem ke snížení pocitu napětí . Rytmicky mačkání míč ve své nejsilnější straně jeúčinná metoda . Je důležité, aby jednotlivci najít své vlastní tempo , ve kterém se jim líbí zmáčknout . Pokud tak učiníte, příliš často může způsobit rukou křeče , ale ne mačkání dost často může selhat snížit pocity úzkosti a stresu .
Tvar

tvar stresu míč může pomoci snížit hladinu stresu . Tvary , které jsou jednodušší držet , jako malý ruční velké koule jsou velmi populární, ale i jiné tvary , jako jsou trubky jako stejně účinné . Zvlněný povrch , jako jsou gumové hroty mohou také zvýšit pocit pnutí . Stres koule s tištěnými obrázky , nebo ve tvaru objektu, jako je například balíčku cigaret nebo miniaturní osoba může také poskytnout osobní podnět použít objekt ke snížení stresu .