Jak se vypořádat s tím, že tuk

Být tlustý je dodáván s celou řadou zdravotních problémů. Sociální stigma spojené s obezitou je ještě horší, pro mnoho lidí . Změna oproti cítit jako oběť everythime někdo kritizuje a směje se na vás . Vyrovnání se s tím, že tuk a podmanit si základní problémy, které se projevují v tělesné hmotnosti . Je todlouhý a obtížný proces , ale zkuste tyto kroky pro pomoc . Pokyny dovolená 1

přijmout sám sebe právě teď . Zhubnout se nemůže stát přes noc . Než budete moci provádět změny musíte nejprve přijmout vaše tělo . Podívejte se do zrcadla se všemi svými šaty a najít krásu ve formuláři .
2

Už se nemusíte bát o lidech, kteří vyjadřují své myšlenky nevhodně o obézních lidí . Uvědomte si, že nemůžete měnit své názory . Prozkoumejte proč cítí potřebu učinit úsudek o vás místo toho, aby obsah se svými vlastními životy .
3

terapeuta řešit základní příčiny přibývání na váze . Poradenství může pomoci vidět sami sebe v příznivějším světle. Najděte si terapeuta , který je citlivý na téma obezity a může rozvíjet strategie , které pomohou zaútočit na problém .
4

Poptávka respekt . Uznávají , že jsteosoba, která si zaslouží být zacházeno s respektem . Přerušit vztahy s jednotlivci, kteří cítí potřebu , aby vás soudit nebo dělat legraci z vaší hmotnosti . Zapište si pozitivní rysy vaší postavy a na ně odkazovat , když potřebujete povzbuzení mluvit sám za sebe .
5

Najít podporu komunity . Uvědomte si, že nejste sami . Obézní lidé představují rostoucí počet obyvatel . Organizace , jako je Mezinárodní Velikost Přijetí asociace vám může pomoci s vyhledáním dalších místních poboček , kde můžete sdílet své zážitky .
6

Nechte se inspirovat pozitivními obrazy obézních lidí . Pozorujte a navíc modely velikosti a celebrity a jejich zprávy . Self láska a přijetí může jít dlouhou cestu směrem k vám pomáhá ocenit sami .
7

čelit budoucnosti . Vraťte se zpět do školy , nebo se tu dovolenou snů . Přestaňte odkládat svůj život a plánovat události , když vám zhubnout . Váš život se děje právě teď . Nepovolit společnosti nebo ostatním diktovat život chcete vést .