Jak se vypořádat S z práce manžel

Dopady nezaměstnanosti nejenindividuální , ale i manžela . Při řešení problémů , jako je přidaná stres , změny ve vztahu dynamiky a emocionální reakce na nezaměstnané jedince , musímanžel také podporu a pochopení . Jak se vyrovnat s Nezaměstnanost manžela zahrnuje otevřenou a nonjudgmental komunikaci pocity , obavy , očekávání a plány , jakož i odpovídající vlastní péče a vnější podpory . Pokyny dovolená 1

poskytnout příležitost pro manžela vyjádřit pocity a obavy týkající se nezaměstnanosti . Možné příkazy zahájit toto jsou , " Jak se cítíte o tom, že z práce " nebo "Kdybys chtěl mluvit , dejte mi vědět . "
2

Potvrzení a ověřenínezaměstnaných manžela obavy . Použijte uklidňující prohlášení jako: " Už chápu, proč si myslíte, že tak " nebo " Je to naprosto normální . Většina lidí by se jednat o stejnou věc . "
3. Udělejte si čas každý týden na diskusi o nezaměstnanosti situace .

Posílit Teamwork přístup k situaci v nezaměstnanosti na manžela . Manželé, kteří se vzájemně podporují prostřednictvím náročných časech budou mít méně stresu a budovat sílu ve vztahu .
4

Pomocí "I" prohlášení sdílet obavy a očekávání s nezaměstnaným manželem . Podle sdělení a konfliktů internetových stránkách , " já " výroky přispívají k efektivní komunikaci a efektivní řešení konfliktů . Například , " já cítím , " " Všiml jsem si, " nebo " Já bych ocenil větší pomoc s ... "
5. Oba manželé by se měly podílet na finanční plánování .

Diskutujte finanční plány . Prohlédněte si aktuální měsíční výdaje , likvidních aktiv a zdroje příjmů . Zvažte možnost snížení zbytečné výdaje během nezaměstnanosti na manžela . Výzkumný potenciál dávky v nezaměstnanosti vládní dispozici podle stavu pomocí vlády výhody on-line webové stránky .
6

Přemýšlejte, než říci, že nedošlo k otravování a vyhnout se dává nezaměstnaným manžel nevyžádané rady . Podle Crucial dovednosti přispěvatele a autor Al Switzler , je důležité se ptát sami sebe , " Budekrok Chystám se vzít mi pomohl na cestě k řešení a k uložení této hodnotě vztah ? "
7

Diskutovat možnosti re- zaměstnání manžela nebo manželky , jako například pracovní rekvalifikace , učňovského vzdělávání , další vzdělávání nebo změnu kariéry .
8 Jóga učí, dechová cvičení , která pomáhají s relaxací .

Poskytnout příležitosti k samostatné výdělečné péči . Christine Meinecke , Ph.D. , klinický psycholog , popisuje vlastní péči jako pozitivní akce, které pomáhají rovnováhu a vyrovnat se se stresem . Příklady vlastní péče zahrnuje cvičení , horkou koupel , dostat adekvátní spánek, meditace , jóga , a trávit čas o samotě nebo s přáteli .