Volný Anger Management kurzy

Anger jenaprosto přirozené lidské emoce ; to je, když se hněv mimo kontrolu a stává se , že poškození se stáváproblémem . Dobrý způsob, jak soudit to je, když , když zjistíte, že hněv je ovlivňují vaše vztahy a den - to- denní pohodu . Spolu s poradenstvím a asertivita , tam jsou také kurzy řízení bez hněvu . Kde najít zdarma Anger management Kurzy

jsou často zdarma hněv třídy pro správu nabízené ve větších obcích a městech , většinou z komunitního centra . Jedná se o skupiny lidí a fungují podobně jako podpůrné skupiny . Existuje také řada kurzů bez hněvu řízení , které jsou nabízeny on-line a přijatých jako self- chodil po hřišti.
První kroky

Počáteční kroky v každém zvládání hněvu Program je přiznat, že máte problém . Není nutné se ponořit do důvodů, proč byste mít problém v tomto okamžiku , nebo to, co je třeba udělat, aby se to opravit . Poradci , kteří jsou zde, aby vám pomohou vás na této cestě .

Techniky Vyučován

zdarma kurzy zvládání hněvu naučí techniky pro řízení hněv , stejně jako jak komunikovat , když se cítíte vztek . Hraní rolí jedobře použita metoda pro učení, jak budete reagovat a jak byste měli reagovat na hněv provokující situace . Relaxační techniky , včetně hluboké dýchání a svalovou relaxaci , učí , aby pomohla kontrolovat svůj hněv a umožnit celkové klidné pocit .
Kurzy asertivity

řadu bezplatných hněvu kurzy managementu nabídnout kurzy asertivity a to buď v kombinaci nebo jako doplněk k sebeovládání části . Asertivita školení učí jedno jak klidně komunikovat , zatímco ještě mluvil si o tom, co chtějí nebo potřebují . Cílem zvládání hněvu je naučit se ovládat svůj hněv a přesto komunikovat v klidnější a efektivnější způsob .