Jak Nepochybuji o tom své vlastní schopnosti
Sebevědomí jeopakem pochybovat o své vlastní schopnosti . Podle California State University Long Beach , " Sebevědomí je očekávaná pravděpodobnost, žečlověk bude dosažení cíle v určité situaci . " Často , sebevědomí je sebenaplňující v tom, že jistý člověk hraje lépe . Lidé, kteří se pochybují mít méně příležitostí , a proto dostávají méně odměny . Změna způsobu vnímání sebe vám pomůže zlepšit svůj výkon , který se živí zpět do svých úrovní spolehlivosti . Pokyny dovolená 1
Vytvořit objektivní a osobních cílů . Mnoho lidí, kteří se pochybují hledají schválení od ostatních lidí . To jecíl, který nelze měřit , že neposkytuje žádnou indikaci úspěchu . Místo toho , napsat seznam cílů , jako je například " chci běžet maraton " , nebo " Chci se dostat na navýšení platu v příštím roce . " Tyto cíle jsou měřitelné , a když jich dosáhnout , musíte přestat pochybovat sami .
2
Získatnový začátek . Pokud jste neustále pochybovat sami na práci , změnit svou kariéru . Pokud je to nutné , udělat krok dolů po kariérním žebříčku a zaujmout stanovisko je více než kvalifikován pro . Najdete tu práci snadněji , která bude rozvíjet své sebevědomí , a pak, když budete postupovat na úrovni, které byly v před , budete unikli předchozí self- pochybnost .
3
Udržujte časopis nahrávat své myšlenky . Často lidé s negativním výhledem bude maximalizovat špatné zkušenosti a minimalizovat ty dobré . Psaní deníku o vašich zkušenostech se ukazuje, že i když jeden člověk neměl rád svou prezentaci , každý jiný . Dejte každé negativní zkušenosti v perspektivě tím, že píše pozitivní kontrapunkt . Zapište si každý kompliment obdržíš po celý den . Budete budovat obraz sebe sama jako šťastný a sebevědomý osobu .
4
riskovat , i když budete muset nutit sami . Tlačí se mimo svou zónu pohodlí vás donutí změnit své chování , které vás naučí , aby instinktivně o sobě pochybovat . Například , přihlaste se pro zábavu běhu , i když nejsteběžec . Budete muset trénovat , aby se fit a budete mít trochu jinou možnost, než zastavit pochybovat sami .
