Jak si udržet Dream deník

Sny nejsou vždy smysl pro nás , ale oni mají způsob třídění všech denních zkušeností . Sny mohou být těžké si vzpomenout, jestli jste ve zvyku je propustit, ale můžete začít sen časopis , které vám pomohou spustit své paměti z předchozí noci snů a pomůže vám pochopit a poučit se z nich . Zde je několik tipů pro udržení sen deník . Pokyny dovolená 1

Kupte si časopis nebo deník s prázdnými stránkami , a umístit to vedle své postele s perem a baterkou nebo čtení světlo .
2

Napište datum ve svém deníku , než půjdete do postele , a dát časopis v místě, které je snadno dosažitelné. Nechcete , aby plně probudit zapisovat své sny .
3

Přemýšlejte o snech , než jste se někdy jít spát , a říct si, že si chcete zapamatovat , co sníte . To vám pomůže vytvořit návyk nebo vzor pro uznání sny .
4

Lay ještě , když se probudíte ze snu, ať už to je v noci , nebo první věc, kterou ráno . Přemýšlejte o všech skladeb nebo celých sny , které jste právě zažili nebo si pamatuji z noci před .
5

Zapište si své vzpomínky . Nepoužívejte trávit čas se snaží přijít na to, co něco znamená - jednoduše zaznamenat, co si vzpomenete. To může být jeden - slovo úryvky , nebo byly - out zkušenosti .
6

Zvažte budíku nebo koupelny přestávku někdy během noci . Pití plnou sklenici vody před spaním pomůže vám během noci , takže tento čas využít zapsat nějaké myšlenky .
7

Mějte hlasový záznamník s vaším deníku . Pokud zjistíte, že je těžké psát v noci , můžete nahrávat své vzpomínky a zapsat jedalší den .
8

Zkontrolujte svůj deník . Poté, co jste vytvořili zvyk deníku , můžete najít si pamatujete své sny jasněji . Můžete také rozpoznat podobnosti nebo opakující se sny , které se shodují s každodenní zkušeností nebo krize . Jakmile budete mít časopis , můžete strávit nějaký čas rozluštit , co vaše sny znamenají nebo co se snaží říct .