Jak se vypořádat s Haunting Memories

Pro mnohé z nás , špatné vzpomínky se konají v našich myslích za vědomého úsilí . Lidské tělo reaguje na tyto obrázky skrze sny a chování , i kdyžpaměť je z minulosti . Tyto základní kroky mohou pomoci rekondiční svou mysl a vypořádat se s strašit vzpomínky z jiného úhlu pohledu . Pokyny dovolená 1

Dejte tomu čas . Jakříká staré přísloví , čas dělá hojení ran . I když jsme si stále pamatují špatné vzpomínky z naší minulosti ,emocionální asociace máme s tím mizí v průběhu času .
2

Podívejte se na špatné zkušenosti z nové perspektivy . Myslete na paměti jako učení zkušeností a soustředit se na dobré věci , které přišly z ní . Zaměření na pozitivním výsledku odstraňuje negativní výklad , který umožňujepaměť špatná .
3

Rozvíjet pozitivní self- obraz, který je připojen do současnosti , spíše než v minulosti . Zrušte svůj názor prostřednictvím relaxačních postupů, jako je hluboké dýchání , jóga nebo tai -chi . Očista těla zvedne náladu a odstraňuje nepříjemné asociace na vzpomínky .
4

Postupujte přirozený proces hojení pro paměti . Dopřejte událost jen jako paměť a znovu s aktuálním dění a lidi ve vašem životě . Vzpomínám si pozitivní vzpomínky na vyvážit ty negativní .
5

Vyjádřete se v kreativní způsoby , jako je psaní , malování a řemesla . Tím se vytvoří nové spojení mezi starým paměti a nové emoce .