Jak používat afirmace Relax
Přihlášení se opakují denně mít možnost , aby vám v klidném stavu mysli . Můžete použít pozitivní afirmace k úlevě od stresu , který může být vás trápí . Způsob, jak to udělat, je vytvořit jistoty, že zahnat negativní myšlení a relaxaci i svou mysl a tělo . Pokyny1
Najděte rekordér na pásku sami . Vyhledejte prázdnou kazetu a označit jej jako čestného prohlášení páskou .
2
Zapište nějaké uklidňující fráze . Mějte slova pozitivní a vyrazil vytvořit věty , které umožní relaxovat při poslechu na ně . Příkladem by mohl být , " já jsem uvolněný . Jsem uvolnil prsty u nohou , nohy , můj střední část a hlavu. Celá moje tělo je v pohodě . "
3
Oblečte hudba v pozadí . Během nahrávání své afirmace , dát na nějakou uklidňující hudbu doprovázet vaše slova .
4
Zaznamenejte své afirmace . Mluvte klidným hlasem a opakovat slova několikrát . Měli byste zaznamenat několik minut páskou .
5
Poslechněte si nahrané afirmace v tiché místnosti . Eliminovat rušivé a dát světel nízkou nebo použití svíčky . Najděte si pohodlné židli sedět nebo ležet v posteli nebo vaně .
6
Zaměřte se na afirmace a vaše slova . Zavřete oči a zhluboka dýchala čistící . Budete se cítit vaše tělo odpočinout , protože slova apelovat na vaše podvědomí .
Další článek:Jak používat Life Coach
Předchozí článek:Jak si udržet Dream deník