Jak se povznést nad zneužití

Každý, kdo někdy byl fyzicky , mentálně nebo citově zneužívány ví, že účinky přetrvávají ještě dlouho poté, zneužívání sám zastavil . Být zneužíván váží na mysli těžce a snižuje sebevědomí značně . Mnoho lidí trpí představou, žezneužívání trpěli bylo zasloužené , a to vede k pocitům viny a nízké sebevědomí . Tyto věci, aby na silnici ze zneužívánítvrdý oříšek . Poté, co jste se naučili , jak překonat tyto psychické bariéry a dostat se na kořen vašich otázek , budete schopni povznést se nad zneužíváním . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

vyhledejte duševního zdraví poradenství . Pokud si nemůžete dovolit terapeuta , podívejte se na krizových centrech a bez zdravotních středisek ve vaší oblasti . Budou schopni poskytnout vám s free-to - low -cost duševní poradce , nebo alespoň odkázat vás na jednu .
2

Trávit čas pěstovat své zájmy . Dostat se do zahradničení nebo začnete taneční třídy . Jde o to, získat sebeúctu investovat čas do věcí, které oba dělají radost a přidat do svého schopnosti a dovednosti .
3

cvičení . Jak fyzicky fit nejen zvýší úroveň endorfinů a dobré nálady chemických látek v mozku , budete mít lepší sebevědomí a větší pocit kontroly a moci, když jsou přítomny fyzické ohrožení .
4

Odstranit osobu, která vás zcela zneužíváno ze svého života . To znamená, že brzdnou vztahy s vzájemnými přáteli můžete mít s touto osobou a odstraní všechny položky z vašeho domova , který vám může připomenout z nich . Hledáte čistým štítem znovu vybudovat svůj život a svou mentalitu .
5

Přemístit pokud je to možné . Jak se dostat pryč z prostředí, ve kterém došlo k zneužití bude snazší se s tím vyrovnat a nakonec se přes to . A co je nejdůležitější , i když nebudete muset bát běh do násilníka už .