Jak překonat strach Stage

Třes rukou . Sucho v ústech . Třesoucím se hlasem . Motýli v žaludku . Účinkující a veřejní řečníci byli zažívá stejné obavy , protože Cicero řešit římskou sestavu . V dlouhodobém horizontu , bude pouzezáznam stopy úspěchu adůvěra nese to , aby tréma odejít úplně. Do té doby , existuje několik věcí, které můžete udělat , aby se zmírnilo nervozity . Návod
Překonání Stage strach
1

důkladně připravit . Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je být absolutně pečlivě připravené a nacvičené , s pohotovostní plány vypracované na každou eventualitu . Tak , vše, co potřebujete udělat, je urychlit , představit sebe a jednoduše provést svůj plán .
2.

Relax . Praxe relaxační techniky , jako je hluboké dýchání a meditace . Získat dostatek odpočinku . Udělejte si krátký šlofík před tím, než je čas jít na jevišti .
3

Pamatujte si, že publikum je zakořenění pro vás . Nikdo nechce, abys selhal . Dokonce i výtržníci , nakonec , chci , abyste uspěli , a chtějí se vzdělávat a bavit .
4

udržovat perspektivu . Pamatujte si, že jsoudaleko větší kritik vlastního výkonu , než někdo jiný z vaší publikum je . Bylo to vaše oddanost k dokonalosti , že máš na pódiu začít . Často se stává, že není ani to, jak dobře jste udělal .
5

Crack vtip . Trochu lehkomyslnost vede dlouhá cesta k zesvětlení náladu .