10 Hlavní příčiny stresu

Stres se může projevovat mnoha způsoby , v závislosti na osobě a v závislosti na závažnosti situace v ruce . Varovné příznaky stresu může být fyzické , emocionální , mentální , profesní , sociální a dokonce i duchovní . Znát hlavní příčiny stresu vám může pomoci odvrátit některé z účinků a zůstat zdravější --- fyzicky i psychicky . Seznam stresorů

Příčiny stresu jsou obecně klasifikovány jako interní nebo externí . Vnitřní příčiny mohou zahrnovat vzory osobnosti , nerealistická očekávání , genetické faktory a myšlení a vzorce chování . Vnější příčiny jsou situace nebo vlivy zvenčí , jako obtížných pracovních podmínkách , mezilidských konfliktů , sociální změny a finanční tlaky .

Mnoho faktorů může vytvořit stres a přinést fyzických , emocionálních a behaviorálních příznaků . Znát některé z nejčastějších spouštěčů vám mohou pomoci vyhnout se negativní emocionální a fyzické reakce , která může mít za následek : finanční problémy a responsibilitiesHealth související issuesEmployment vydává a /nebo zaměstnání stressComputer usagePregnancyDrivingOver naplánované calendarRapid změny ( technologický , osobní nebo sociální ) Interpersonální conflictsHolidays

Holiday Stress ---stres všichni jeho vlastní

Dovolená samy o sobě vyvolat stres ; že zesílí tlak , který již existuje . V subjektivním studii o duševní zdraví Ameriky , dovolená stres je přičítán finanční otázky , přetížený plány , čas strávený s rodinou , přes - shovívavost , že je sám a vzpomínky ( rodiny a přátel , kteří zemřeli nebo kteří jsou již součástí naší životy ) .

Rodiče a zejména ženy jsou obzvláště náchylné na dovolenou stres , protože mohou přijmout více odpovědnosti a nákladů .

Neočekávané stresory

některé zdroje stresu smysl , a jejich emocionální dopad smysl . Ztráta zaměstnání , například , může vytvořit stres pro bývalé zaměstnance , tak i pro zaměstnance manžela . Podle " Zdraví mužů " časopis , ale vyhnout se propouštěcí může také přinést na stres . Odvrácena propouštěcí může podtrhují zaměstnance zranitelnost a aby ho ptát, proč minul poslední kolo škrtů , zatímco jiní ne . Nejistota drží na práci , zatímco ti kolem něj neměl vyvolává úzkost .

Těhotenství je takéstresor , ale nejen pro nastávající maminku . Otcové poprvé, může docházet k napětí o plánování a nové a rostoucí odpovědnosti na jeho manželku a dítě .

Použití počítače , zatímcopravidelnou součástí průměru za den , může přinést na stres . Při práci , nebo dokonce trávení volného času , na počítači , fyzické zátěži úchyty . Tepová frekvence stoupá a svaly flex a utáhněte . Aby se zabránilo stresu počítač - související , dělejte časté přestávky na odpočinek vašeho těla .

A konečně , jízda může zvýšit hladinu stresu osoby , a to zejména v průběhu a po dojíždět .