Jak se vypořádat s Citově pokusu o vloupání

Pocit bezpečí ve vašem okolí může být obtížné po pokusu o vloupání u vás doma nebo na pracovišti . Následky tohoto osobního porušení soukromí se může projevovat různými způsoby na různých osobností , přes zlost , záchvaty paniky , nespavost a úzkost . Zvýšení zabezpečení domácnosti a pojištění a katalogizace cennosti jsou dobré kroky, aby se , pokud jde o prevenci fyzického poškození nebo ztrátu majetku , ale je také důležité , aby zápasit s krátkodobými a dlouhodobými emocionálními účinkypokus o vloupání traumatu . Návod
kultivovat osobní prostor
1

vyjádřit své obavy z fyzického umístění , ve kterém k incidentu došlo ke snížení stresu a kultivovat osobní prostor . Nebojte se vstoupit do stejného prostoru , který byl zaměřen vetřelci .
2

Změna uspořádání nábytku nebo vymalovat pokoje ovlivněny vloupání . Zkroťte svou sílu tím, kultivovat svůj prostor .
3

Katalog a pojistit cennosti dát pocit bezpečí v případě,zloděj by uspět při přijímání své věci . Zvažte investici dobezpečí se zámkem jako alternativa k drahé domácí bezpečnostní poplašný systém .
Komunikujte Zkušenosti
4

Diskuse o incidentu veřejně , buď důvěryhodné přátele a rodinu , neboporadce nebo terapeut pomoci s pocity chaosu a ovládnout emoce prostřednictvím slov .
5

Napište myšlenky v časopise vyrovnat se s úzkostí . Uvolněte emoce tvůrčím výstupem k úlevě od úzkosti napětí a pocity paniky , aniž by to ovlivnilo váš každodenní život .
6

vyhledejte ostatní, kteří si také prošli stejnou zkušeností , a to buď prostřednictvím servisních organizací společenských či náboženských skupiny . Najít podpůrných skupin , které se zaměřují na zvládání stresu , paniky nebo úzkosti v místních Zlatých stránkách , nebo on-line .
Zapojit se do zdravého chování
7

Jezte zdravě , zůstat v tvar a zdržet se kouření , drog a nadměrné alkoholu ke snížení hladiny úzkosti a pomoci těm, kdo trpí nespavostí
8

Vyhněte se dělat žádné zásadní životní rozhodnutí bezprostředně po pokusu o vloupání; . tyto druhy životních rozhodnutích může způsobit nepřiměřený důraz na již zdůraznil oběti . Pokuste se pokračovat v životě , jak to bylo před incidentem , dává čas na vyhodnocení úrovně úzkosti a stresu , než dělat velká rozhodnutí .
9

Vytvořit nový každodenní rutinu, která se točí kolem zdravého životního stylu . Udělejte si čas na koníčky a vášně , které byly kdysi užil před pokusu o vloupání .
Take Action
10

Vezměte třídu sebeobrany naučit metody chránit se před budoucí vetřelci , a učit se vaše schopnost chránit fyzicky z těch, kteří mohou dělat vám ublížit .
11

Nainstalujte si lepší bezpečnostní systém , který pomáháoběť cítí fyzicky i psychicky bezpečné .

12

Vytvoř bezpečnostní plány , pokud jste z města nebo z domu v případě budoucích mimořádných událostí nebo aby se zabránilo budoucím vloupání .
, vyhledejte odbornou pomoc

13

mluvit o incidentu na nestranný , nonjudging třetí strany , které mohou být v rámci fóra skupinové podpory nebo licencovaného zdravotnického pracovníka .
14

Seek služeb dítě terapeut nebo psycholog , pokud děti ukazují účinky traumatu . Zjistěte si, zda vaše dítě je vystavuje atypické chování svědčí o traumatických účinků, jako jsou zvýšené incidenci chování ve škole , emocionální a agresivní výbuchy nebo obecné zaujetí incidentu .
15

Použijte stejné služby , které vám pomáhali ve svých zprávách o pokusu o vloupání do pomoci ostatním . Pořiďte si sousedé podílí na hodinky programu sousedství kriminality , abycelá sousedství může cítit v bezpečí . Vyhledejte pokyny policie nebo trestné činnosti zátkou personálu , aby vás nasměruje na to, jak spustit program ve vaší oblasti .