Zvládání stresu hodnocení Nástroje

zvládání stresu může býtobtížný úkol. Stres je tak vysilující a frustrující , zvláště když se snažíte dostat někdy udělat . Objevování pokud je stres , který brání svůj život, může býtobtížná věc , pokud nemáte správné nástroje . Posouzení napětí jeprvním krokem k tomu, aby svůj život lépe zvládnutelné . Nedávná Incident

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda jste ve stresu , je podívat se na všech významných událostech, které se odehrály ve vašem životě v posledních několika měsících . Large- scale , hlavní a emocionálně zdaňuje události ve vašem životě , jako smrt člena rodiny , rozvod , nebo finanční tragédii zvýšit své šance , že se stanou zdůraznil nějakým způsobem . Lidské emoce výrazně určují hladinu stresu . Emocionální zmatek ve vašem životě může způsobit stres uchopit , takže všechny ostatní záležitosti svého života se jeví jako mnohem složitější, než jsou .
Nedostatek pohybu

nedostatek pohybu je jedním z hlavních důvodů , že lidé mají pocit, zdůraznil . Energie v těle zůstane nevyužita , pokudčlověk nemá schopnost vyvíjet se fyzicky , což způsobuje , že tělo cítit pomalý a apatický . To může vést k těžkým stresu a deprese . Můžete mít nějaký způsob stresu ve vašem životě , pokud jste nebyli velmi často cvičení a cítit apatický .
Závislost

Užívání drog a pití alkoholu pravidelně může ovlivnit hladinu stresu . Cigarety a alkohol , dvě nejběžnější léky , může dojít ke ztrátě pocitu kontroly . Bez pocitu kontroly nad vlastními požadavky vašeho těla se můžete cítit bezmocný ve svém úsilí . Budete náchylnější ke stresu , než většina lidí , pokud budete pít , brát drogy nebo kouří .