Ve Funku? Zde je návod, jak to setřást

1. Určete zdroj svého funku.

- *Stalo se něco konkrétního, nebo je to obecný pocit nevolnosti*?

- *Jakmile budete vědět, co způsobuje váš funk, můžete to začít řešit*.

2. Promluvte si s někým o tom, jak se cítíte.

- *Mluv s přítelem, členem rodiny, terapeutem nebo jiným důvěryhodným jedincem vám může pomoci zpracovat vaše emoce a získat jiný pohled na vaši situaci*.

3. Udělejte si čas pro sebe.

- *Ujistěte se, že máte dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelné cvičení.

- *Tyto věci se mohou zdát bezvýznamné, ale mohou mít velký vliv na vaši náladu*.

4. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.

- *Pokud se snažíte vyrovnat se svým funkem sami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.

- *Terapeut vám může pomoci identifikovat kořen vašich problémů a vyvinout mechanismy zvládání*.

5. Nevzdávejte se.

- *Je důležité si uvědomit, že každý prochází těžkými časy.

- *Jen si stále připomínejte, že tento funk je dočasný a že se věci zlepší*.

6. Shake It Off!

- *Zacvičte si, abyste uvolnili nahromaděnou energii*

- *Tanec na svižnou hudbu pro povznesení vašeho ducha*

7. Trávte čas se svými blízkými

- *Sociální podpora dokáže zázraky při zvyšování nálady*

- *Kvalitní interakce vám mohou připomenout, že jste milováni a pečováno o vás*

Dodržováním těchto tipů můžete začít setřást svůj funk a znovu se cítit jako sami sebou.