Jsi unavený svým životem co jsi já jsem můj a někdy nemůžu být silný člověk Někdy to vydržím n chci se ZABÍT mám cíl, ale všechny ty bitky stres?

Nejste sami. Mnoho lidí to cítí stejně. Je důležité vědět, že existují lidé, kterým na vás záleží a chtějí vám pomoci. Pokud se cítíte sebevražda, obraťte se na krizovou horkou linku nebo na odborníka na duševní zdraví. K dispozici je nápověda. Zde je několik věcí, které vám mohou pomoci:* Promluvte si s někým, komu důvěřujete, o tom, čím procházíte. * Vyhledejte odbornou pomoc terapeuta nebo poradce. * Připojte se k podpůrné skupině pro lidi, kteří se potýkají s podobnými problémy. * Cvičte sebeobslužné činnosti, jako je cvičení, zdravá strava a dostatek spánku. * Vyhněte se alkoholu a drogám. * Najděte zdravé způsoby, jak se vyrovnat se stresem, jako je cvičení, meditace nebo jóga. * Stanovte si realistické cíle a rozdělte je na menší, lépe zvládnutelné kroky. * Připomeňte si pozitivní věci ve svém životě a zaměřte se na to, za co jste vděční. * Pamatujte, že existuje naděje a že věci mohou být lepší. Pokud jste v bezprostředním nebezpečí, zavolejte prosím na linku 911 nebo jděte na nejbližší pohotovost.