Jaký vliv má stres na zdraví?

1. Fyzické zdraví:

Stres se může projevit různými fyzickými příznaky, včetně:

- Zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak.

- Svalové napětí a bolest.

- Bolesti hlavy, migrény.

- Únava, slabost.

- Trávicí potíže, včetně nevolnosti, průjmu, zácpy.

- Kožní problémy, jako je ekzém a lupénka.

- Snížená imunita, díky čemuž jsou jedinci náchylnější k nemocem.

2. Duševní zdraví:

Chronický stres může vést k problémům duševního zdraví, jako jsou:

- Úzkostné poruchy, jako je generalizovaná úzkostná porucha a panická porucha.

- Poruchy nálady, včetně deprese.

- Posttraumatická stresová porucha (PTSD).

- Nespavost a jiné poruchy spánku.

- Kognitivní potíže ovlivňující koncentraci, paměť a rozhodování.

3. Změny chování:

Stres může ovlivnit chování a mechanismy zvládání:

- Zvýšené užívání látek, jako je alkohol, drogy a tabák ke zvládání stresu.

- Nezdravé stravovací návyky, jako je přejídání nebo emocionální jedení.

- Vyhýbání se společenským situacím nebo činnostem, které se kdysi těšily.

- Potíže s relaxací nebo věnováním času péči o sebe.

- Podrážděnost, výbuchy vzteku.

4. Kardiovaskulární účinky:

Dlouhodobý stres může přispět ke kardiovaskulárním problémům, jako jsou:

- Vysoký krevní tlak, hlavní rizikový faktor mrtvice a srdečních chorob.

- Zvýšená hladina cholesterolu, která může vést k ateroskleróze a srdečnímu infarktu.

5. Reprodukční problémy:

- U žen může chronický stres ovlivnit menstruační cykly a plodnost.

- U mužů může ovlivnit produkci spermií a erektilní dysfunkci.

6. Gastrointestinální potíže:

Stres může zhoršit stávající gastrointestinální problémy a přispět ke stavům, jako jsou:

- kyselý reflux, vředy a syndrom dráždivého tračníku (IBS).

7. Stavy kůže:

- Akné, kopřivka a ekzém se mohou zhoršit v důsledku hormonálních změn souvisejících se stresem.

8. Imunitní funkce:

- Chronický stres může narušit imunitní funkce, což vede ke zvýšené náchylnosti k infekcím a nemocem.

9. Řízení hmotnosti:

- Stres může vést k nárůstu nebo ztrátě hmotnosti v důsledku změn stravovacích návyků a narušeného metabolismu.

10. Chronická bolest:

- Stres může zhoršit stavy chronické bolesti, protože zesiluje vnímání bolesti.