Jak zabránit Puchýře

Mámvelké ošklivé boule na vnitřní straně nohou ve spodní části vašeho prstu ? Můžete mít puchýř ! Puchýře účinek jeden ze tří amerických žen , a devět v deset případů vbočený palec se vyskytují na ženských nohou . Ortopedické lékaři diagnostikovat vbočený palec , aby sekost vychýlení se objeví jako široký kostnatý výčnělek na kloubu mezi palcem a nohou . Puchýře zabránit poškozený nosit úzké , módní boty a atraktivní vysoké podpatky . Puchýře jsou také bolestivé , a když dojde k otoku , je stále obtížnější postavit a chodit , a tento stav může zhoršit na místě, kde je vyžadována chirurgická korekce . Prevence je jednoduchá , ale . Tento článek vám ukáže, jak si vybrat obuv, která zabraňuje mozoly od kdy tváření, zavádí přístroje , které můžete použít ke zmírnění jakýchkoli mírné puchýř podmínky , a poskytuje další tipy , aby se vaše nohy ve velké zdraví . Věci, které budete potřebovat
pohodlné boty
ortopedické vložky
puchýř polštáře a polštářky
puchýř dlah a výztuh ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
1

Obchod pro boty v pozdních odpoledních hodinách , kdy vaše nohy jsounejvíce " oteklé " a zabírají nejvíce místa . Nikdy nakupovat nové boty z bolesti , když jste už na sobě nepohodlné boty , protože to zkresluje vaše vnímání dlouhodobé pohodlí nových bot .
2

Vyberte si obuv s širokými špičkou boxy které poskytují dostatek prostoru k domu nejširší část nohy včetně oblasti očekávaného růstu plastika předního zkříženého vazu . To obecně znamená, že byste měli zvolit širší boty . Položte nohy pevně na zemi , a umístěte boty hned vedle nohy . Nákup a používat pouze v případě, že boty jsou širší než vaše nohy, když jste ve stoje .
3

Vyberte si boty, které mají dostatek tloušťku a " vertikální dome prostor" ve špičce pole . To znamená, žehorní část boty by neměl zmáčknout nebo stiskněte dolů na prsty u nohou a kloub palce . Většina odborníků se zanedbávat poukázat na to, že vertikální tlak na vaše palcového kloubu může zhoršit tvorbu puchýř stejně špatně jako horizontální tlak z úzkých bot .
4

Ditch vysoké podpatky . Podpatky jsoupřímou příčinou puchýřů , takže pokud jsou geneticky náchylní k rozvojovým vbočený palec , nenosí podpatky . Úzké , špičaté podpatky jsou absolutně zakázáno . Pokud budete nosit teď , budete rozvíjet vbočený palec a nakonec nebudete moci nosit tak jako tak . Pokud je nutné získat výšku s botami , vyhnout podpatky , které vyvíjejí tlak na palcového kloubu a nutí vaše prsty v lichém směru . Jít komfortní klíny , platforem a neohrabaný paty , které se zvednou méně než dva centimetrů horizontální základně , ujistěte se, že rovnoměrně vyvážit a rozptýlit tlak po celé spodní části nohy . Podpatky , které vás nutí , aby vyvinula veškeré tělesné hmotnosti na jednom místě na plese vašich nohou jsou stejně špatné jako úzké , špičaté boty, které stimulují tvorbu puchýř .
5

Jít naboso . Zbavte své boty , kdykoliv je to možné . Rozvíjet domácnosti zvyk odstranění boty . Procházka po parku na trávě ve vašich bosých nohou po dobu 20 minutdenně .
6

Vložte ortopedické vycpávky ve vašich botách , pokud je nutné , aby každý pár bot nosíte na denní bázi, pohodlné , podpůrné , a jak je tolerantní , jak je to možné . Polstrované sportovní ponožky , Puchýř podložky a polštáře mohou také pomoci , ale ujistěte se, že si koupíte větší velikosti boty, aby se vytvořil prostor pro takové polstrováním , spíše než , aby vaše boty dostat přeplněné a nepohodlné , podmínky, které způsobují mozoly na prvním místě .

7

začlenit potravin masáže , nožní koupele , a další nohy terapií, které snižují tlak nohy a udržují svaly , vazy a klouby v nohou pružné a měkké .