Jaká jsou fakta o křivici?
- Křivice je onemocnění kostí, ke kterému dochází, když tělu chybí vitamín D, vápník nebo fosfát.
- Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku a fosfátu ze stravy.
- U dětí, které nedostávají dostatek vitamínu D, vápníku nebo fosfátu, se může vyvinout křivice.
- Křivice je nejčastější u dětí ve věku od 6 měsíců do 2 let.
- Křivice se může objevit i u dospělých, ale je méně častá.
- Mezi příznaky křivice patří:
- bolest kostí
- svalová slabost
- opožděný růst
- kosterní deformity, jako jsou úklony nohou nebo kolena
- měkké nebo slabé kosti
- Křivice lze diagnostikovat krevním testem a rentgenem.
- Křivice je léčena doplňky vitamínu D, vápníku a fosfátu.
- Křivici lze předejít tím, že zajistíte, aby děti a dospělí dostávali ve stravě dostatek vitamínu D, vápníku a fosfátu.
- Mezi potraviny bohaté na vitamín D patří:
- tučné ryby, jako je losos, tuňák a makrela
- obohacené mléko a jogurt
- vejce
- játra
- sýr
- Mezi potraviny bohaté na vápník patří:
- mléko a jogurt
- sýr
- zelená listová zelenina, jako je brokolice, kapusta a špenát
- mandle
- chia semínka
- Mezi potraviny bohaté na fosfáty patří:
- maso
- drůbež
- ryby
- fazole
- čočka
- hrášek
- ořechy
- semena
