Jak se Nápověda Můj manžel přestat kouřit

Pokud nemáte kouřit , nebo se snaží přestat kouřit , budete pravděpodobně chtít najít způsoby, jak pomoci váš manžel opustil , jestli jekuřák . Dlouhodobé kouření může způsobit velké litanie závažných účinků na zdraví , včetně rakoviny , infarktu , mozkové mrtvice , bronchitida a rozedma plic . Místo toho, aby přednášel svého manžela nebo říkat jí, že zemře , pokud se nezastaví , snaží se být povzbuzující a podporující . Pokyny dovolená 1

Vyberte přestat datum . Povzbuzujte ho, aby stanovila cíl a vyberte cílové datum , aby přestali kouřit . Pokud jste se přestat kouřit , jak dobře, měli byste zvolit stejný den D. .
2

výzkum různých stop- kouření pomůcky , a předložit tyto možnosti svého manžela . Přestat kouřit pomůcky patří nikotinové žvýkačky , nikotinové náplasti , hypnózu a akupunktura .
3

Podívejte se na svého manžela často , když od sebe . Zeptejte se, jak se cítí a zda on byl schopný dělat to přes den bez cigarety . Zůstaňte pozitivní a dejte jí vědět, jak pyšný jsi , že ona dělá tento pokus . Připomeňte mu , aby ti zavolat , pokud se cítí nutkání kouřit .
4

Udržujte váš manžel zaneprázdněný během normálních okolností se běžně kouří . Například , pokud váš manžel obvykle rád cigaretu po večeři , navrhne procházku místo . Možná budete chtít vyhýbat zábav a jiných společenských výlety , dokud se přestal kouřit po delší dobu .
5

Nabídka odměny za to, že kouření . Například , pokud váš manžel dělá to přes první den odvykání kouření , aniž by vůbec , léčit ji na večeři do její oblíbené restaurace . Jak váš manžel postupuje , i nadále nabízet ceny , které by mohly být stejně jednoduché jako karty , oblíbený dezert nebo masáž zad .
6

Snažte se, aby váš manžel destressed během obtížného procesu . Kdyžčlověk přestane kouřit , může se cítit podrážděný , nebo mají potíže se spánkem . Podporovat relaxační aktivity , jako jsou masáže a hluboké dýchání . Komedie může mít také relaxační účinek; za pronájem legrační film nebo mytí komedie v televizi .