Jak přestat kouřit s Zyban

Zyban je na lékařský předpis lék, který může pomoci kuřákům přestat kouřit svého návyku . Zyban jenázev trh předpis Wellbutrin , antidepresiva , které skutečně snižuje závislost některých kuřáků cigaret . Nikotin jestimulant; tělo jde do odstoupení od smlouvy pro něj téměř okamžitě po uhašení cigarety . Zátěžové snižující pocit mnoho kuřáků připisují jejich kouření , který je skutečně krmení nikotinu chuť , ne nějaké reálné snížení stresu . Pacienti , kteří přestali kouřit s Zyban tomu tak proto, že antidepresivum skutečně snižuje tělesnou reakci na odstoupení od smlouvy , což usnadňuje nejen uhasit cigaretu , ale odkládat osvětlení jednu nahoru . Návod dovolená 1

Rozhodněte se , zda chcete ukončit . Váš lékař vám řekne, že jste odvykání kouření vám pomůže dosáhnout zdravější životní styl , ale pokud nechcete přestat , budete sabotovat sami . Rozhodněte se , zda chcete ukončit , nebo že musíte přestat . Když uděláte toto rozhodnutí , být připraveni zavázat se k němu .
2

Domluvte si schůzku s lékařem . Diskutovat váš přestat kouřit plán s lékařem a požádat o recept na Zyban . Přečtěte si všechny doprovodné literaturylékař bude poskytovat . Zeptejte se možných nežádoucích účinků a navštívit Zyban webové stránky pro více informací ( viz bod níže uvedené zdroje ) .
3

Začněte brát Zyban podle pokynů . Obvykle budete mít Zyban po dobu 2 týdnů , než máte v plánu přestat kouřit . Vezměte si ji pravidelně na určený čas . Vezměte 2 týdny se chystáte přestat začít dělat jemné , ale efektivní změny životního stylu .
4

Nekouřím interiéru. Pokud jste kouřil v domě , přesuňte to všechno ven . Užuvnitř domu vyčistit . Vyčistěte si koberec , vyprat prádlo a odstranit pach cigaret a zároveň odstraní všechny vymoženosti ( zapalovače , zápalky , popelníky ) .
5

Zavázat se k vaší přestat kouřit den . Můžete si všimnout, během průběžných 2 týdny , které kouří méně a méně . Ale na odvykání kouření den , zavázat se k ní . Zahoďte cigarety . Odebrat možnost . Vyhněte se jít do míst, kde byste obvykle kouří . Začněte šetřit peníze byste strávit na cigarety . Pokračujte v užívání vašeho Zyban podle pokynů; přihlásit na svých internetových stránkách najít podpůrnou skupinu , které vám pomohou zůstat bez kouře ( viz bod níže uvedené zdroje ) .
6

Vydrž . První týden po dni, přestat kouřit , je nejtěžší . Pokračujte v užívání vašeho Zyban . Pokaždé, když se automaticky sáhnout po cigaretě , připomenout si, že jstenekuřák a jít dál .
7

Odměňte se . Každý den se nekouří , si zaslouží poplácání po zádech . Každý týden budete trávit bez kouře , použijte cigaret peníze , aby si z pro dobré jídlo , zajít na manikúru nebo koupit lístky na hru .
8

Pokračujte v užívání Zyban , dokud Váš lékař radí jinak . Když je čas přestat Zyban , diskutovat o krok dolů léčby se svým lékařem .