Výhody odvykání kouření

Přínosy ukončení kouření začít asi 20 minut po kouření poslední cigaretu , a pokračovat po mnoho let . Z čistě kosmetické úpravy na významné snížení rizika vážných zdravotních problémů , odvykání kouření se výrazně zlepšuje celkový zdravotní stav jedince . Výhody

přínosy odvykání kouření patří snížení rizika rakoviny , snížení rizika srdečních onemocnění , zlepšení pokožky , snížení krevního tlaku , zvýšení oběhu , zvýšení schopnosti vůni a chuť , snižuje riziko mrtvice a snižuje riziko vzniku vředů . Cigaretový zápach zanechává zápach na oblečení a na dech , tak ukončení kouření eliminuje ty pachy .
Time Frame

V poklesu den , krevního tlaku a pulsu ašance na infarkt snižuje . Za dva dny , smysly chuti a vůně se začínají vracet na normální úroveň . Během prvního roku , krevní oběh a funkce plic zlepšit . Pět let po ukončení kouření , riziko mrtvice snižuje na stejné úrovni jako ti, kteří nikdy nekouřili . Po 10 letech ,riziko plic , jícnu , ledvin , močového měchýře, slinivky břišní a rakoviny se snižuje , stejně jako riziko vzniku vředů . Po 15 letech bez kouře , riziko koronární srdeční choroby klesne zhruba na stejné úrovni jako u nekuřáků.
Účinky

Přestávám kouřit umožňuje lidem žít delší , zdravější život . Kouření také zvyšuje četnost a závažnost bakteriálních a virových infekcí , takže ti, kteří se často skončit zjišťují, že během jednoho roku , jsou nemocní méně často .
Význam

přes 20 procent dospělých ve Spojených státech kouřit . Kouření přímo způsobuje téměř 90 procent všech úmrtí na rakovinu plic . To také způsobuje několik dalších typů rakoviny , včetně rakoviny úst a jícnu . Antikvární kouř z cigaret staví ostatní do nebezpečí pro tyto nádory v důsledku vystavení kouři z cigaret .
Úvahy

Nikotin ,přídatná látka v cigaretách , je velmi návykové . Mnoho kuřáků se snaží přestat kouřit několikrát před tím, než jsou úspěšné .