Jak přestat kouřit s lehkostí

Odvykání kouření jevelmi obtížný úkol, ale je tomoudré rozhodnutí . Nikotin je možná jeden z nejvíce návykových látek na Zemi azávislost je vyztužen tak často vzhledem k četnosti , s jakou kuřáci rozsvítí . Existují způsoby, jak i ty závislý kuřák s kouřením přestat. Věci, které budete potřebovat
pochopení lékař
recept na alrpazolam ( **** ) a předpis pro diazepam ( Valium ) .
Zobrazit další instrukce
1

Věřte tomu nebo ne, všichni kuřáci jsou stvořeni sobě rovni . Nedávno , když jsem byla s přítelem, který přijal kouřit ve své dospělosti , na rozdíl od většiny lidí, kteří se chystají na druhou stranu , jsem si uvědomil, že nebyl vdechování , který mě rozzuřil , když jsem byl nucen vdechovat její pasivnímu kouření stejně jako další patroni kavárna jsme seděli venku . To je šokující pro mě počet lidí, kteří " faux kouře " pro ovlivnění . Pak jsou tu i ti, kteří kouří velmi kontrolované omezené množství cigaret , jako je můj vlastní otec, který kouří cigaretu denně . To mě taky štve , jak já nevidím žádný smysl pro kouření vůbec, pokud nemáte oprávněný závislost na nikotinu , protože jinak se prostě dávat jed ve vás a kolem to nám ostatním .

Poradenství v tento článek není pro lehkou kuřáka nebo umělé kuřáka. Tito lidé nepotřebují pomoc potřebují pouze vzpamatovat , protože trpí žádnou skutečnou závislost . Ve skutečnosti by to překvapí mnoho kuřáků , kteří jsou vysoce závislí , kolik kuřáci nemají fyzickou závislost . Pro mnoho kuřáků minimálním úsilím a nějaké vůle je vše, co je zapotřebí , aby se vzdali zvyk . Pro ostatnípříběh není tak jednoduché .

Chcete-li zjistit úroveň závislosti Vždycky jsem požádat člověka , když mají svůj první cigaretu dne a popsat jejich kouření vzor . Velmi závislý kuřák , který bude vždy mít pevný čas ukončení téměř vždy jetěžké ráno kuřák . Říkám to zotavuje jako jsou obnovení období klidu nikotinu v těle z jejich spánku . Silně závislí kuřáci mají tendenci okamžitě kouřit po probuzení a následně kouř těžce ráno se postupně vyrovnává a přechází se stálým nikotinu zasáhla celý den vyvrcholí v cigaretě nebo dvě před spaním . Ti, kteří se nevejdou tento vzor a kouřit více později v den , nebo ne před jídlem , v poledne , nebo jiné časy , které jmenovaly, mají mnohem snazší odvykání .
2

Existuje mnoho léků tam jako jako Zyban , Chantix a nikotinových náhrad od falešných cigaret do oprav a dásní . Nikotin není nebezpečný pro vás a ve skutečnosti se používá v lékařství k léčbě onemocnění , jako je Parkinsonova choroba . Nebezpečí kouření je od ostatních látek nalezených v tabáku a cigaret specificky .

Lehčí kuřáky nebo ne silně závislých kuřáků doporučuji používat patch krok dolů v případě potřeby , nebo možná jeden ze dvou schválených léků pro odnětí nikotinu , jako je Chantix nebo Zyban . U těžkých kuřáků nedoporučuji to . Místo toho jsem přesvědčen, že je třeba poradit se s velmi sympatickou lékaře a diskutovat o chemické detox pomocí alprazolam ( **** ) a diazepam ( Valium ) .

Abychom pochopili, proč doporučuji to chci projít příznaky vysazení nikotinu . Nikotinu způsobuje velké množství symptomů v celém těle , a přesněji řečeno v prvních 72 hodin, které se pomalu odezní během 7-10 dní. Tyto příznaky se může pohybovat od fyzické k psychologické .

Fyzické příznaky vysazení nikotinu v prvních třech dnech jsou chutě ,svírání na hrudi , bušení srdce , bolest v krku , zácpa , příznaky podobné chřipce , bolest hlavy , závrať kouzla , pocit na omdlení , kašel , vředy v ústech ( Vřed vředy způsobené tělesné detoxikace ) , úzkost a pocity depersonalizace a derealizace (čas je zkreslený a máte pocit, že nejste sami , ale vše je ve zpomaleném pohybu nebo surrealistické ) .

Vzhledem k celé řadě závažných tělesných příznaků jsem sinásledující schéma , aby seco nejlépe pomoc při odvykání kouření : Pod dohledem lékaře byste měli mít 15 .05 mg alprazolamu prášky ( **** ) . Ty by měly stačit, aby vás uklidnit , když dojde vaše první abstinenční příznaky . Obvykle to je asi 1,5 - 2mg maximum. Po tomto byste měli mít 0,05 mg každých 4 hodin po dobu prvních 24 hodin. Ty by měly být také uvedeny 30 5 mg Diazepam tablety ( Valium ) . Alprazolam jerychle působící benzodiazepiny a nejlepší pro okamžitou úlevu , ale Diazepam je lepší pro spánek a také má delší poločas , proto je lepší udržovat stabilní dávkování benzodiazepinů . Vaše první diazepam by měl být užíván s vaší poslední alprazolamu v první večer . Druhý den byste měli mít jednu 0,05 mg alprazolam společně s jedním 5 mg diazepamu každé 4 hodiny podle potřeby . Po 48 hodinách , měli byste pak mít 5 mg diazepamu podle potřeby pro zbývající týden . To by mělo úspěšně předejít většině abstinenční příznaky .
3

Nakonec budete muset vypořádat s psychickými následky odvykání . Obvykle jsou lidé velmi lpí na kouření . Pokud si myslíte, že na to, jak často kouříte , můžete jasně vidět , které posilují tento zvyk mnohem častěji , než si většina narkomanů nebo alkoholiků se posilují své návyky , a proto bude mít přirozeně delší období smutku . Také bude mít tendenci jít přes období deprese , pro které může býtantidepresiva předepsané , SSRI nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu , jsou nejlepší antidepresiva pro odstoupení od smlouvy nikotinu souvisí .

Budete potřebovat lhůtu pro přizpůsobení a potřebou naučit se dělat věci, které si spojujete kouření , aniž by kouření . Není tosnadné období na přizpůsobení , ale to lze udělat .