Jak přirozeně přestat kouřit

Pro některé lidi , odvykání kouření jemonumentální úkol , zatímco jiní mohou ber, nebo nech to a nemají potíže dávat to . Lidé se snaží pochopit psychologii zastavení , aniž by si uvědomil, že se scvrkává na jednu jednoduchou věc : musíte chtít přestat . Lidé, kteří mají velké potíže opravdu nechci přestat kouřit . Myslí si, že náplasti , žvýkačky a prášky donutí zastavit , takžerozhodnutí je z jejich rukou . Uvedení do svých Jednoduše řečeno , to, co je více snadno než " ne " něco udělat ? Je tozáležitost s osobní odpovědnost a kontrolu , a pokud můžete přijít k termínům se této skutečnosti , je to docela snadné , aby přestali kouřit . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se sami sebe , pokud opravdu nechcete kouřit a už , je ještě důležitější , dát si upřímnou odpověď . Pamatujte si, že nemůžete oklamat sami sebe .
2

Nechte pár cigaret v posledním balení budete uzeným a mít s sebou za všech okolností . To se může zdát v rozporu s tím, co se snažíte udělat, alejde o to , tím, že jim , a ne kouřit , stanete zmocněna , protožedůvod, proč nejste kouření je, že dělají tuto volbu .

3

vyplnit mezeru . Kouření jezvyk , a při ukončení návyku , musíte jej nahradit jinou . To je důvod, proč většina lidí přibývají na váze , když přestanete kouřit . Zvol si jiný zdravější zvyk nahradit kouření , jako je žvýkání žvýkačky bez cukru nebo pár kousků syrové křupavé mrkve a jiné zeleniny .