Kolik přiberete během odvykání kouření?

Míra přírůstku hmotnosti během odvykání kouření se liší od člověka k člověku. V průměru lidé během prvních několika měsíců po ukončení kouření přiberou 5 až 10 liber. Někteří lidé však mohou přibrat více či méně.

Existuje několik důvodů, proč lidé přibývají na váze poté, co přestali kouřit. Jedním z důvodů je, že nikotin je stimulant, který potlačuje chuť k jídlu. Když lidé přestanou kouřit, mohou pociťovat zvýšenou chuť k jídlu a jíst více jídla jako způsob, jak se vyrovnat s chutěmi.

Dalším důvodem pro nárůst hmotnosti po ukončení kouření je, že nikotin ovlivňuje metabolismus těla. Když lidé přestanou kouřit, jejich metabolismus se zpomalí, což může vést k nárůstu hmotnosti.

Konečně, někteří lidé se mohou obrátit na jídlo jako na způsob, jak se vyrovnat se stresem a úzkostí, které mohou přijít s odvykáním kouření. Jídlo může poskytnout pocit pohodlí a spokojenosti, což může vést k nárůstu hmotnosti.

Je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo přestane kouřit, přibere. Někteří lidé mohou po odvykání skutečně zhubnout. Klíčem je provést změny zdravého životního stylu, jako je jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit, které pomohou udržet si zdravou váhu.