Co znamená odvykání od nikotinu?
Odvykání od nikotinu se týká fyzických a psychických příznaků, které se mohou objevit, když člověk přestane používat výrobky obsahující nikotin, jako jsou cigarety, elektronické cigarety nebo jiné tabákové výrobky. Když někdo užívá nikotin pravidelně, jeho tělo se na něm stane závislým a časem se tělo přizpůsobí přítomnosti nikotinu a sníží produkci některých neurotransmiterů, jako je dopamin.
Když někdo náhle přestane užívat nikotin, mozek a tělo zaznamenají narušení rovnováhy neurotransmiterů, což může vést k abstinenčním příznakům. Tyto příznaky se mohou lišit v intenzitě a délce trvání v závislosti na faktorech, jako je množství a délka užívání nikotinu, individuální citlivost a současně se vyskytující zdravotní stavy.
Běžné abstinenční příznaky od nikotinu mohou zahrnovat:
1. Tuhy: Silná a intenzivní touha užívat nikotin.
2. Podrážděnost: Cítíte se snadno naštvaní, frustrovaní nebo podráždění.
3. Úzkost: Zvýšená úroveň úzkosti a nervozity.
4. Insomnie: Potíže s usínáním nebo udržením spánku.
5. Potíže se soustředěním: Problémy se soustředěním a pozorností.
6. Bolesti hlavy: Mírné až silné bolesti hlavy.
7. Bolesti svalů: Nepohodlí nebo bolest ve svalech.
8. Zvýšená chuť k jídlu: U některých jedinců může dojít ke zvýšení chuti k jídlu.
9. Zácpa: Potíže s vyprazdňováním stolice.
10. Kašel: U některých lidí se může objevit mírný kašel nebo zvýšená tvorba hlenu.
11. Únava: Pocit únavy a nedostatku energie.
12. Neklid: Pocit neklidu, neklid nebo neschopnost klidně sedět.
13. Depresivní nálada: Cítit se na dně nebo smutek.
14. Potíže s ovládáním emocí: Zažíváte změny nálad nebo emocionální výbuchy.
Je důležité si uvědomit, že ne každý pociťuje všechny tyto příznaky a závažnost abstinenčních příznaků se může u jednotlivců lišit. Odvykání od nikotinu obecně vrcholí během prvních 24 až 72 hodin po odvykání a postupně se zlepšuje během několika týdnů až měsíců.
Pokud se někdo pokouší přestat s užíváním nikotinu, doporučuje se vyhledat podporu a vedení od zdravotníků nebo specializovaných zdrojů, aby zvládl abstinenční příznaky a zvýšil šance na úspěšné ukončení.
